相传父系氏族社会后期，虞舜避丹朱之乱来此。甲骨文中曾有记载，称此地为上虞。 秦王嬴政二十五年（前222年）置上虞县，属会稽郡。新朝王莽始建国元年（9年），废上虞入会稽县，属会稽郡。东汉建武（25年—56年）初恢复上虞县，属会稽郡。永建四年（129年），分上虞南乡入始宁县，同属会稽郡，历三国两晋南北朝不变。隋开皇九年（589年），废上虞、始宁入会稽县，先后属吴州、越州、会稽郡。唐初，今上虞境仍为会稽县的一部分，属越州。唐武德四年（621年）曾以剡县与故始宁地为嵊州，武德八年（625年）州废。天宝、至德年间（742年—758年），属会稽郡。乾元元年（758年）后，仍属越州。贞元元年（785年）分会稽复置上虞。长庆元年（821年）并入余姚，次年复置，属越州。五代时属吴越国东府。北宋仍属越州。南宋绍兴元年（1131年）改越州为绍兴府。元至元十三年（1276年）改绍兴府为绍兴路，元至正二十六年（1366年）复为绍兴府，上虞皆为其属县。明、清上虞县皆属绍兴府。 1949年5月22日，上虞县解放，成立县人民政府，属浙江省第十行政区。新中国成立后，第十行政区更名为绍兴专区。1952年1月26日，撤销绍兴专区，绍兴专区撤销，上虞县划归宁波专区。1964年9月22日，析宁波专区，复设绍兴专区，辖绍兴、上虞、嵊县、新昌、诸暨5县。1968年5月15日，绍兴专区易名为绍兴地区，上虞县属绍兴地区。1983年7月，撤销绍兴地区，改设省辖绍兴市，上虞县隶属绍兴市。1992年10月18日上虞撤县设市（县级）。2013年10月，撤销县级上虞市，设立绍兴市上虞区。 绍兴市上虞区历史底蕴深厚，是中国青瓷的发源地，是梁祝传说中的英台故里。上虞历史悠久、名人辈出。古时有提出唯物论断的王充，投江救父的孝曹娥，在上虞隐居后东山再起的谢安;近代有气象学家竺可桢，当代茶圣吴觉农;现今又有原全国政协副主席经叔平，奥运之子何振梁，著名导演谢晋，章氏父子，六龄童故乡等。创办于1921年的春晖中学，早年享有"北南开、南春晖"美誉，朱自清、夏丏尊、丰子恺、李叔同、朱光潜、叶圣陶等一代名师名家都曾在这里任教或讲学，形成了文坛上颇有影响力的"白马湖作家群"，"与时俱进"当年就是它的校训。曹娥景区-舜耕公园:舜耕公园为曹娥景区主景之一，位于绍兴市区城东，舜耕公园以舜耕群雕、大舜庙及舜桥、舜井为主要景点，反映舜帝出生绍兴，后因避丹朱于此，故以其名的历史。渲染舜帝以孝为先，勤政为民的辉煌一生。园内舜耕群雕由中国艺术大师韩美林创作，以花岗岩为主材料的象队群雕长68米，高27米，总重约800余吨，气势恢弘，体量之大，堪称亚洲之最。曹娥景区-曹娥庙:位于曹娥江西岸孝女庙村，距市区3公里。是为纪念东汉时孝女曹娥投江寻父而建。曹娥庙至今已有1800多年历史，几经兴废，屡经重建，现建筑为民国二十三年重建。曹娥庙文化积淀厚重，艺术品位高雅，尤以庙内雕刻、壁画、楹联和书法"四绝"而饮誉海内外，被誉为"江南第一庙"。庙内现存一"曹娥碑"为"中国最早的字谜"。"英台故里"-祝家庄 :"英台故里"祝家庄是经典爱情故事"梁祝"传说中祝英台的故乡，位于绍兴市区东南，距市区7.3公里。祝家庄地处半山区，南、西、北三面环山，庄前有"玉水河"，河呈南北长条形，与开凿于西晋的四十里河贯通。现尚存有祝氏祖堂、玉水河、井空泉、药师寺等与英台文化相关古迹。凤鸣山风景区:凤鸣山坐落于绍兴市丰惠镇东南4公里，距越城区47公里，为国家2A级景区，景区面积2.4平方公里，以山陡谷深、急流叠瀑、苍山翠绿、小桥流水的自然美而闻名，其中"悬石飞瀑"、"千年古藤"二景区点堪称奇观。凤鸣山文化历史积淀丰厚是道教"第九小洞天"的所在地，有东汉炼丹术家道教祖师魏伯阳炼丹遗址。魏伯阳一生在凤鸣山炼丹修性并留下《周易参同契》一书，后被尊为"万古丹经王"。该书在养生学古化学所历学方面有其独特的贡献，在国外称此书为全球第一本科技方面的书籍。景区内凤鸣真人祠始于汉代之最，至今已有二千余年历史，东晋谢安、宋朝朱熹、明朝潘府、叶经等文人墨客均到此一游。
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