1、饮食均衡 要限制高动物脂肪、高蛋白、高热量食物的摄入,尤其要限制脂肪的摄入。研究表明,平日饮食中含有过多饱和性脂肪的女性,比较容易患卵巢癌。多吃可降低女性卵巢癌发生率的食物,比如蔬菜、谷物、碳水化合物、维生素A、维生素C和富含纤维素的食物。 2、延长哺乳期 延长哺乳期来预防卵巢癌的作用仅在短期内(4~6个月)有效。超过6个月的哺乳,会刺激垂体在分泌催产素的同时产生更多促性腺激素,要引起足够的重视。 3、注意经期调理 很多女性有月经失调的症状,常用激素类药物来调经。有调查发现,如果长期使用激素调经,或者长期月经不调,都有可能使得卵巢癌的发病危险上升。而中医有着近千年的传承与发展,是我国传统文化的重要内容之一,选择中医治未病,加日常健康管理,预防和调理我们的经期亚健康状态,保持一个健康的生殖系统。 4、加强体育锻炼 适量的体育锻炼不仅可以放松身心,令人心情愉悦,还有助于增强机体抵抗力,让身体不易受到疾病的侵犯。 5、定期检查身体 坚持至少每年一次的妇科体检。 女性要定期进行妇科检查及B超检查,能及时发现、及早治疗卵巢各种病变,防止卵巢囊肿等病变的发生。当出现不明原因的胃胀、腹胀、乏力、消化不良、腹部疼痛等症状时应及时就医,进行全面的问诊与体检。 此外,在妇科检查中,如发现卵巢增大,而一时不能确诊者,必须按期随访,这对预防卵巢癌非常重要! |
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