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4.想跟我成为朋友，请加官微 guangdongbaotang 瘦肉200克，党参12克，白术10克， 炒扁豆20克，炒薏米20克，淮山15克， 茯苓12克，白莲子10克，芡实12克， 赤小豆15克，陈皮5克，蜜枣2个，姜2片 （适合3-5人） 1.瘦肉洗干净，切厚片备用； 2.其他材料洗干净； 3.全部材料和姜片一起放入汤锅中，加入足量的清水，大火烧开后，转小火，慢炖一个小时左右，放入少许盐调味即可； 4.也可以不放肉和姜片，直接炖水30分钟即可； 健脾祛湿汤味道比较清淡好喝，加入瘦肉炖煮，汤的味道会变得有咸香味，炒过的扁豆和薏米，性质会转温性，具有健脾养胃、清热利湿、和中补气，补脾益肾的功效；白术性温，味苦、甘，具有补脾，益胃，燥湿，和中，安胎等功效；炒扁豆性微温，味甘，有健脾化湿，利尿消肿，清肝明目等功效；炒薏米性微寒，味甘、淡，可以利水渗湿、祛湿除痹、健脾止泻、清热排脓；淮山性温，味甘，具有健脾胃，改善体质，滋肾益精，降血糖等功效；茯苓性平，味甘、淡，能够渗湿利水，健脾和胃，宁心安神；白莲子性微凉，味甘，可以清心火，滋补元气，补脾止泻，养心安神，固肾涩精等；芡实性平，味甘、涩，芡实有补中益气，补脾止泄、益肾固精、除湿止带，补充体力，消除疲劳；陈皮性温，味辛、苦，具有调中，理气健脾，燥湿化痰等作用；适宜人群：一般人均可食用，适合于脾气亏虚、湿气偏重、经常犯困、无气无力、下肢水肿、肥胖腹胀、脾胃不和等人群
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