中山葛洪医学研究院易老师：守护乳腺健康，这4点一定要少做

1、盲目减肥

很多女生为了减肥，会选择节食的方法，很容易导致身体摄入的营养不足。而蛋白质、碳水化合物等营养物质，是我们人体所必须的营养元素，如果长期摄入不足，会影响我们的身体，出现月经絮乱、脾气暴躁的情况，进而影响到内分泌，由此诱发乳腺增生、结节等疾病。

2、经常熬夜

平时经常熬夜的女性朋友们，也会给我们的身体带来很大的负面影响。女人经常熬夜玩手机或者是玩游戏会熬夜到很晚，很容易导致我们的血液不通畅，还会导致胸部出现一些问题，影响女性朋友的成长发育，这样内分泌就会失调，导致女性朋友乳房受到一定的刺激，出现乳腺增生、乳腺结节等疾病。

3、爱吃甜食

女人都爱吃蛋糕、巧克力、奶茶等含糖分较高的食物，但长期食用高糖食品后，血液中胰岛素含量一直居高不下，导致乳房中胰岛素大量增加，乳癌细胞不断繁殖，进而引起乳腺病变。因此喜欢吃甜食的女性，应控制食量，适当增加蔬菜水果的摄入。

4、抽烟喝酒

据加拿大蒙特利尔大学介绍，女性如果连续九年每天吸一包烟，患乳腺癌的风险将增加59%。酗酒也是乳腺杀手，每天喝1~2杯的女性乳腺癌发病率比不喝酒的女性要高10%，而每天喝3杯以上的女性则高出30%。不管是红酒、啤酒还是白酒，都会对乳房有害。