【原】提高生活质量的几件事。

现实凌厉生猛，生活苦逼无涯，所以要善待自己，多做些让自己感到轻松惬意些的事情。

1、对自己要好，拥有足够的睡眠、锻炼和休息。要吃得好，确保你吃的是优质食品（通常以价格为标准，越高越有机）多喝牛奶，多吃水果，补充维生素A、B、C、D、E、F。不要依赖烟、咖啡因、酒精，因为它们有一个坏习惯，让你感到疲劳和暴躁。

要多走路，什么都不想，就走，走，走。如果在马路上走，要看看红绿灯。多晒晒太阳，多接触大自然（雾霾天除外），无须几千元办理一张健身卡，在一间开着空调的房间里锻炼，空气虽清凉，但汗臭味依然较重。清风明月本无价，还是天然的好。

2、每天睁开眼睛的第一件事不要去想自己还欠着银行的房贷款，这年头谁还不欠点钱买东西啊，不分期付款购买车子、手机都不好意思说自己是新新人类。

不要想着自己的年纪都中年了，想想苏轼即便步入人生之秋，依然高歌“谁道人生无再少，门前流水尚能西。”把自己想象成白衣少年。

不要害怕压力，不要一早起来就焦虑，天灾人祸，疾病意外，总是难免，所以最好醒来甚至还没穿衣服之前，第一件事，求神保佑。如果神太忙，顾及不到你，弃你于不顾，那就对自己说：我就是神，有颗坚强的心就是神。至少说三遍，大声对自己说，注意声音别把邻居叫醒为宜。

3、每天出门的时候照照镜子，抹些发胶，让头式更有型，把自己打扮得帅些。当然如果不帅的人，没有头发的，就不要照了，免得看着自己都觉得烦，影响一天的心情。夏天涂抹点防晒霜，冬天抹点润肤露，不能抹得太多，看上去油光光，让人不清爽。

4、多看看路上的阳光、彩虹（有的话）、花、鸟、猫。无论你喜欢什么，只要能给你带来快乐，就停下脚步，留意它们，欣赏它们，就让时间从身边溜走，就让旁人看着你傻乎乎地站在那里。

5、尽量不要同时做几件事情（虽然这不太可能）。比方同时展开几个工作项目，比方说一边审合同，一边在微信工作群里讨论问题，容易串事，混淆，做错事情。

6、认识自己。认识自己，有好处。一是可以增加自信。个矮，五官仍在，各就各位。写的东西不好，逻辑条理不分明，语言啰嗦，但坚持着，自娱自乐着，开心着。二是可以比较清醒，知道自己吃几碗干饭，可以心平气和，安分守己，不去和人抢行情，争座位。

更重要的，认识自己是为了超越自己，开拓自己，突破自己。我不能就是这样，磨道里的驴，老围着一个圈子转。我不能就是这样，只知道做借贷会计分录，重新认知自己，是为了寻找还没有认识的自己，以待退休年纪的时候，知道自己还有啥爱好，可以怎么打发余下的时间。

7、认清现实。意识到，得不到是生命的常态，不管你是权贵贾股，还是普通大众。放弃那种“玉可碎而不可改其白，竹可焚而不可毁其节”的清高。不夸大自己的努力，好多事情就算你努力，依然会失败。比方，你今年45，再怎么努力重新面试成功的概率比30岁成功的概率要低很多，这跟你是否努力，面试前是否作足准备没关系，而与你身上的各项身体生理机能下降有关。日月逝于上，体貌衰于下。

8、不作白日梦。好些事情不是手里的遥控器，想看记录频道就会有自然探索，想看综艺节目就出现快乐大本营。不要看到人家一月挣得多，就摩拳擦掌，跃跃欲试，感觉自己也能行；不要看到别人掏出名片不是董事长就是总经理，就感到自己怀才不遇，郁郁不欢。各有前因莫羡人。苟非吾之所有，虽一毫而莫取。做好自己该做的事情，拿自己做会计的工资，属于你的工资，心情自然也就好了。

9、睡觉之前，关闭手机和电脑。让大脑充分休息。在床边摆上几本书。如有必要，再放上一个本子和笔。不要想得太多，说什么一日三省，会让你一想到白天做的错误事情懊恼，影响睡眠质量。