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（接前文） 我们来看第3点，身体净化过程，扩展一下： 紊乱期（水土不服）——适应期（一切向好）——净化期（千锤百炼）——完成（一气周流）。 站桩伊始，身体首先进入紊乱期。好比家里来了个新成员，原有的生活秩序被打破，整个全乱了。 具体反应分两种： 1，应激反应（站桩时）：打哈欠、流眼泪、手发胀、腿发抖、排气、打嗝、针刺感等； 2，调试反应（站桩后）。饭量增大、疲倦嗜睡、浑身酸痛等。 应激反应和调试反应并不属于排病反应，而是类似于水土不服。但凡从无到有，不管是站桩、太极、八段锦，还是瑜伽体式，哪怕只是走路、游泳，只要是新情况，身体都会拉响警报，各种反应扑面而来，短促凌乱，变化多端，无规律可循。 对此大家不必惊慌，只是观察即可，也不必记录，因为多是“闪现”。然后坚持每天站桩，身体很快就会明白，这位新成员在这安家落户了，慢慢就会习惯和接受。紊乱期持续多久，视个体状况而定，百日总会有的。 经过紊乱期的碰撞与激荡，进入了适应期。 身体和站桩已建立起新秩序，开始协同工作，一切向好。能吃能睡，精力旺盛，体态轻盈，足下生风。这相当于打扫房间，把表面看得到的垃圾清理掉，擦擦灰，拖拖地，东西摆放整齐，窗明几净，看着就很舒畅。很多桩友会在这一期信心大增，热情高涨，能积极主动地练习，甚至热心地推荐给亲朋好友。想象力丰富的，甚至以为自己这就练出来了。-_-|| 适应期的美好时光大约持续个一年半载，当然还要看个人情况。因为日日勤耕不辍，气血水平不断提高，终于达标，激活身体自我修复功能，正式迈入净化期，也就是俗称的排病期。 其实身体的自我修复功能一直都有，小病小痛的很快就好了。但那只是日常操作，想要发起大规模的净化工程，要求就不一样了。就像打工和做生意，普通薪资只能用作日常支出，想做大生意，得有足够的启动资金，且得有后劲，能源源不断地“输血”以保证资金链不断，直至成功获取丰厚的利润。站桩与其它锻炼方式相比，就有这个优势。站桩投资小，见效快，利润丰厚，还能累积、倍增健康财富，直至完成净化。 净化期是站桩真正的起效点，也是站桩全程的重头戏，提供几个参考的点。 1，“平人”。 平人，就是正常人，气血调和，健康无病的人。这是我们每个人该有的身体状态，但很遗憾，成年人多数够不上平。站桩的作用，就是让我们回归平人状态。仅此而已。所以，什么神仙梦啊，长生不老啥的，就别想那些了，只是健康无病，就对得起自己了。 2，“一气周流”。 身体只有一个运行状态，就是一气周流。您健康时，一气周流；您不健康时，还是一气周流。只是不健康的时候，周流得磕磕绊绊，走哪堵哪，显现出各种不适感和病状。所以，身体净化，就是扫除障碍，顺畅地一气周流。 因为我们是说站桩，不是研究中医，所以，大概知道一气周流是中气运行规律，肝脾左升，胆胃右降，上下回周即可。一但气机受阻，运行不畅，就卡住了。然后，您就平人以下了。体内出现各种淤堵，各项机能也就对付用，产能严重失调，每天堆积很多剩余垃圾，气血（能量）大亏特亏，还要被各种需求拉扯、东奔西走、劳心劳力、疲于奔命…… 有对中医感兴趣的朋友，推荐您看清代黄元御著《四圣心源》，绝对值得私藏。您对身体及站桩后引发的所有反应若有疑问，都可在此书中寻到真知灼见。一气周流，正是黄元御医师的核心理论。 3，净化期的启动信号。 怎么才能知道身体进入净化期了呢？观察信号！ 当您第一次发现某个部位出现强烈的不适感，比如腰痛之类的，就要警觉了。回顾自己该部位是否有旧患（老病），如果有，且症状感受相似，近期您又没有什么异于平常的饮食、医药和其它活动，大概率是身体开启自我检测和自我修复功能了。 从这时起，您就要进行记录。可以用那种签字本。一天一页纸，一年一本书。每天简单记一点站桩日记，或者记录观察到的比较明显的身体反应和感受，会有相当的益助。内容可包括症状、程度、发作时间、持续时间。 如此记录，我们会发现什么呢？（待续） |
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