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汪永泉授杨式太极拳语录及拳照由【汪永泉太极语录研讨群：QQ432766746、 宝鸡太极培训ＱＱ：1265987171】提供，以学习、研究汪脉太极拳之用 （二十一），开合任自由 开与合是太极拳中一个主要问题。开合任自由，练拳与长江流水，滔滔不绝。这是太极拳的基础功，无此，不能把拳练好的。 开合问题包括内气的开合、外形的开合及二者的关系。 1，内气的开合 （1）内气开：意气放松，从中心向四周舒散，发于中，形于外，达于四周、气遍全身。如同石子投入水中，水纹向四周扩散。 开不是平面开、直线开，而是松沉直竖，从中向上、下、左、右立体的开，从球心向球皮开，是圆球的扩大。 开。放松，从中心舒散。中心即自己的柱子。头顶悬，松腰膝，垂尾闾。意气从胸口到肩、肘、腕、手舒散。不能追，不是伸手。开，不是开手臂，而是手臂不动，开内气。必须全身都放松、自然。这样意气才能舒散出去。 开是散，不是聚，不是涨、撑，而是内气舒散，外形不动也能开。 开，不是向外输送劲儿，不是把劲儿输送到手心、脚心，而是向四周围舒散意气，形成气球，气遍全身。 开，要开得合适，不能过，不能散出了圈。散出了圈、过了，就要“伤”。 不能“开中开”。 （2）内气合：是收回、复原的意思，心气一放松，什么都没有了，就合了。 合，不是聚，不能缩、憋、懈，而不是气松下来，恢复自然状态。 合，不是合到什么地方，如合到中心、腰、胯、脚心等等，而是什么都不想，什么都没有了。 合，心气一放松，一松劲儿，一舒服，就什么都没有了，自然就合了。 胸际满着（意气），则合不了。 （3）开与合的关系：有开就必须有合，这是自然的。要开中寓合，合中寓开，开合任自由。 开合任自由，开合不是固定的。想开即开，想合即合，随时可以开合。 开合忽隐忽现，不能长时间开着或合着。有开有合，一开随即合。 杨澄甫说，开要开得很舒服，合也要合得很舒服。 开要开得很舒服、自然、合适，合也要合得很舒服、自然、合适。 2，外形姿势的开合及其与内气开合的关系 在打拳过程中，每个姿势都有开和合。外形姿势的开合是依靠内气的供给而开合的。没有内气供给的外形姿势的开合，只是抡胳膊、踢腿、移动身体，不是打太极拳。内气依靠外形姿势的开合来表达，才能舒服和通畅。要明确：内气是领导者、主动者，外形姿势是被领导者、被动者。二者都是要受意的支配，意使它们互相结合起来， 无论姿势大意气小，还是姿势小意气大，都可以。 开合不与呼吸配合，开合任自由，不管呼吸，否则就不协调，呼吸不畅，身体僵滞。 每个姿势都有开、合，有的有二、三个开合。 欲动先合，如起势，要先合再动，否则气散了。 开合都要气沉丹田。 开合，出手走圆圈。 动作连绵不断，内先动带动外动。内气先开，姿势再开。开到合适时，内气先合。姿势转换时内气合。 一开俱开，一合俱合。上下相随，一处动，处处动，眼神也动。 起开，落合。开，各关节都要松开。合，恢复自然自在的状态，不是合到某一点。合，要圆，不要瘪。 肩胛骨总是开着的，合时也开着肩。 肘的开合配合内气开合，内气开，肘开，内气合，肘合。 练养生架子，安神、意气内含，能开多少就开多少。不要勉强不要过。 练技击架子，合的时候，意气从身外收回到中心，这样会松静下来，心气放松，气沉丹田。然后从中心放松出去，离手一尺以上。 不能“开中开”。出手后，要用意气把手收到“中”后，合了再出。不能没有收到“中”，半路出手。不能开出去没有合，在半路又开。否则伤内气。 “开中开”，在技击时可以偶尔使用，即在双方相抵住时，我开了再开、再开，胜过对方。但这样伤内气，要慎用。 |
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