1.要对自己有信心，不会的东西可以学，别怕慢，一开始的努力和回报都是不成正比的，但慢慢坚持下去，你会的就会越来越多。只要肯下工夫琢磨，这个世界上绝大部分技能和知识你都可以掌握。2.痛苦会引发人的思考。你可以回忆一下，自己成长最快的时候，是不是最痛苦的阶段？反倒那些很安逸的日子，转瞬即逝。3.不要和别人比惨，陷入「因为我很惨，所以我变成这个样子是理所当然的」这种想法。家家有本难念的经，每个人都有自己的痛苦，生存本身就是件不容易的事情，要正视苦难，有勇气去面对。4.即使是自己犯的错，也没必要太自责，人不可能不犯错，只要能够在错误中成长就是好事。6.好好生活，才是对生活最好的尊重；善待自己，才是最好的岁月静好。
7.努力就是旺季！不努力就是淡季！今天的努力，未来的美好！只有越努力才会越幸运！坚持不一定会成功，但放弃一定是失败！那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动的日子。9.所有人的看法和评价都是暂时的，只有自己的经历和成绩是伴随一生的。几乎所有的担忧和畏惧，都是来源于自己的想象，只有你真的去做了，才会发现有多快乐。10.每做一件事，我们首先想到的就是别人会怎样看，人生中几乎有一半的麻烦与困扰就是来自于我们对行动结果的焦虑上。11.有着坚定方向的人，就不会再在意自己走得快了或是慢了，人只要走稳了，道路两旁皆是风景。12.如果，一个人身上没有任何一件留在以后再做的事，那么这样的人就是相当幸福的。
13.生命如一台运转的机器，负面情绪，既是耗能模式，也是损耗模式；好的心情，既是节能模式，也是滋养模式。获得好心情的方法为：主动去做事；心甘情愿去做事；带着热情去做事；自得其乐地去做事。14.人的生命只有一种真正的事业，就是如何打开生命的觉知去活着。人为美好的人生而活着，打开觉知，是把自己的人生际遇转化为美好的唯一方式。15.人们观察事物的视角，取决于他们所处的位置。一旦更换了位置，更换了视角，也就更新了看法，人们洞察自己也是同理。人很难从多种视角去看见自己，可能是因为内心过于拥挤，无法挪动位置，让内心拥有一双可以一直流动的眼睛。16.学习的目的就是为了求知，求知也不能让人得到什么，但能让自己越活越有意思。18.所有的一切难题，都是一份礼物。痛苦，是生命提醒你，要向内成长了。
20. 我们永远不要在自己所看重的事情上，投入不切实际的期待，附加不着边际的价值，因为人生唯一确定的，就是不确定的人生。21. 有两种事我们应该尽量少干，一是用自己的嘴干扰别人的人生，二是靠别人的脑子思考自己的人生。22. 生活总会让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方，一定会变成我们最强壮的地方。23. 没有谁的生活会一直完美，但无论什么时候都要看着前方，满怀希望就会所向披靡。24. 无论做什么，记得为自己而做，那就毫无怨言。
25. 我生命里最大的突破之一，就是我不再为别人对我的看法而担忧。此后，我真的能自由地去做我认为对自己最好的事。只有在我们不需要外来的赞许时，才会变得自由。26. 世界上什么事都可能发生，就是不会发生不劳而获的事情。27. 救自己就是忠实自己的感觉，认真做每一件事，不要烦，不要放弃，不要敷衍。哪怕写文章时标点符号弄清楚，不要有错别字——这就是我所谓的自己救自己。28. 我们一路奋战，不是为了改变世界，而是为了不让世界改变我们。29. 我们听到的一切都是一个观点，不是事实。我们看见的一切都是一个视角，不是真相。30. 人到了一定年纪，是往回收的，收到最后，三两知己、一杯浅茶，把生活活成自己想要的样子。
