|
周末在家期间，看了不少纪录片，印象比较深的就是谷爱凌的 《冰雪之巅》，她在纪录片里分享了她在时间管理的经验，想到自己来深圳后，为了让自己快速适应这边的快节奏，有去看一些时间管理的书并运用于工作和生活中。 以下是提取自她的时间管理方法，和我看的时间管理书有很多相同之处~大家可以收藏学习哦！ ①极度专注 谷爱凌每天的行程安排得特别满，但是都能取得很好的成绩，她自己也说最重要的就是要保持专注，把每一样事情都全身心投入去做，以目标为导向，有知有行。 我们在工作的时间就要用百分百的精力去做，休息时再用百分百的精力去享受生活，千万不要工作时想着体息，休息时又惦记工作。 ②碎片化的时间利用： 谷爱凌说：从家到太浩湖雪场有4小时车程，我除了会写作业之外，还会在车上吃饭、睡觉、换衣服。零零散散算下来，比其他人多了3个多小时的时间！我们也有很多碎片时间，我会用这些时间做提升自己的事情，比如： ❶做清洁时听播客，打破信息差 ❷上班坐地铁时看微信读书 ❸吃午餐时，我会看小报童上关注的创作者们更新 的文章 ③拆分目标，合理规划！ 谷爱凌很重视规划，把滑雪、学业、时尚、生活安排得清清楚楚，她从小接受到的教育就是要有清晰的时间规划表，在工作中，学会拆解目标，规划时间是一项特别重要的软实力。 ❶把本月kpi分成一个个可量化得小目标 ❷每周可以完成多少内容 ❸每天可以完成多少内容 ❹每月月底再进行复盘，成长速度 upup ④保持精力充沛： 谷爱凌每天都要睡十小时，身体才是做一切事情的基础。 本月我的成就清单里，有一项就是坚持一周7点起床看书，23点睡觉。每周运动3-4次，少吃外卖多下厨。 想了解更多，大家可以去看一下谷爱凌的纪录片《冰雪之巅》里面有她详细的时间管理方法。 还有优酷的'我的时代和我第二季'b站的'走进谷爱 凌'，她真的超有 power~ 💜谷爱凌，18岁的天才少女、爽文女主。 谁能不喜欢她在赛场上无所顾忌地挑战新的极限，而在赛场之外又能毫无保留地释放出对生活的阳光热情呢！ 尽管她的天赋和起点如此之高，但身上仍然有诸多普通人适用的品质，可以鼓舞到年轻人，尤其是女孩们。 大胆去尝试去挑战，去积极社交、去表达自我，去体育锻炼、去变得更自信！ 优秀的特质总是相似的，天赋和背景之外，她的成长秘诀我们依然可以借鉴学。 不做第二个谷爱凌，做最好的自己就很棒了！ #情感# #学习##自律#          |
|
|
