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来自: 国术传承摘录馆 > 《行拳与应用技巧》
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舌抵上颚,吸气抬脚,呼气放下,一组三十次,每天做三组#居家锻炼 #小动作大作用 #吐纳
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#居家锻炼 #中老年锻炼 #小动作大作用 师兄吐纳练习#吐纳
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#一起来锻炼 #健康小妙招 #小动作大作用 吐纳全套动作要领
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#小动作大作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #喜欢运动的一起来 #居家锻炼
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