 有句话网络上很火的话:“懂了很多道理，却依然过不好这一生”，究竟是什么原因？ 我们每个人都知道，怎么样才是对我们有好处的，我们都知道读书有好处，运动有好处，戒烟戒酒有好处，保持良好的情绪很重要，多学习有好处，可每当我们做好了各种计划，每次面临改变的时候，我们都会分裂成两个自我：一个奋发上进、正义凛然的自我，一个堕落、邪恶的自我。 这两个“自我”会发生争斗，当内心中想求上进的自我一旦输给了那个想堕落偷懒的自我。我们会不自觉的自我批评，自己把自己骂得很惨，比如会在内心骂自己“我怎么这么点定力都没有？怎么一点克制力都没有？简直就是垃圾，真是愚蠢到家了，我这样子，还有什么出息，简直废物”。 这样对自己就更差了，我们平常教育子女都知道，如果我们过多的进行打压式教育，要么会让孩子过度内卷，没自信，要么让孩子过度反弹，越来越坏，索性破罐子破摔。 这个思路换回到自我身上，不也是同一个道理吗？ 如果我们过多地用焦虑、恐惧、内疚、自责的情绪来刺激我们的大脑，我们只会更烦躁不安，更何况，内疚和自责还会降低我们的自尊，让我们觉得自己真的很懒惰、真的一事无成，进而破罐子破摔。还努力个啥？越是骂自己，越会让自己士气低落，哪里还有勇气和力量去改变？ 内疚和自责，真的对自己没有用。想要维持对自己的高要求，就要不断鼓励自己，相信自己，要有一种“我能做得更好”的自豪感。同时也要用高标准去严格要求自己。这种高要求的背后，变成一种信任和期待。一种对自我的理解和鼓励。而这种肯定式的理解，才是驱动我们真正去改变的最重要部分。 像我们80后这一代人，多数人都是在打压式的教育中长大，也许我们从小被父母骂习惯了，被父母否定惯了，但是，现在我们长大了，我们要摈弃这种动不动自我归因的习惯。 对自己真的好点吧，抛弃心中对自己所有的厌恶和憎恨，带着爱、同情和期待，给自己一个拥抱，相信自己，肯定自己。 |
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