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点点小萤光，闪闪亮心房！ 朋友们好，感谢关注萤火虫心理课堂！ 今天这堂课的主题：什么是幸福？ 幸福是地球人终生追求的目标，我们都希望自己幸福！幸福是最美的寄语，我们都相互祝愿朋友亲人幸福！建设幸福中国，建设幸福家园........可以说是当今最暖心的口号！然而，幸福是什么呢？朋友们认真思考过吗？ 一、幸福的定义： 我们都说健康是福，为什么？因为我们需要健康；我们还会说有钱是福，有爱是福.....我们同样需要金钱需要爱......也就是说我们需要的东西（物质的或精神的）得到了满足我们就会觉得幸福，大家想想对不对？ 所以说，幸福其实就是一种满足感！ 汉典释义：幸福是一种持续时间较长的对生活满足并希望持续久远的愉快心情。 二、幸福的三层内涵： 1、幸福是我们的需要得到满足而产生的感觉： 人的需要由低级向高级大致分为五级 由于每个人能力不同，态度不同，环境不同，追求不同，需要的标准也不同，生着病的人需要恢复健康；没生病的人需要保持健康；小商贩需要一次赚个几千元，股神巴菲特可能需要一次赚上几个亿...... 记得曾经有报道，对城乡孩子进行幸福指数调查，结果是农村孩子的幸福指数比城市孩子高，这是为什么呢？难道城市孩子的生活还没有农村孩子好吗？ 当然不是，而是城里孩子生活环境不同，产生的需要不同!农村孩子可能有新衣穿就满足了，城里孩子可能要穿名牌才会满足！ 所以，幸福长在我们每个人的心里，他们到底长啥样？胖或瘦？高或矮？只有我们自己知道，大家说是不是？
2、幸福是一种感觉——满足感； 幸福会跟着你的感觉走，你说他有他就有，你说他没有他也就没有！也就是说，一个人幸不幸福，关键不是他有没有幸福，而是他能不能感觉到自己的幸福； 影响个体幸福感的因素很复杂，而心理健康状态是最关键的因素，有一种良好的心态，粗茶淡饭也幸福；心理环境差，锦衣玉食都白搭！层出不穷的明星自杀事件就是最有说服力的例子！在别人看来当明星风光又有钱！要多幸福有多幸福！可他们一个接一个连活下去的勇气都没有，为什么？有的抑郁了，有的被压力压趴下了......总而言之都是心理上出问题了！ 所以说，我们要提高幸福感，不仅要注重提高物质生活水平，更要注重提高自己的心理健康水平！良好的心态是享受幸福生活的先决条件！如果感觉自己长时间糟心，没有幸福感，建议去做心理咨询或者去看心理门诊。
3、幸福是一种持续时间较长的满足感 持续时间较长的满足感是由一个一个的需要得到满足的感觉来构成的！习惯上我们把某种需要获得满足时的高兴心情叫做快乐！在情绪体验上快乐和幸福难分彼此！我们可以用点和线来表示幸福和快乐的关系（如图）： 例：你前天想喝鸡汤喝到了，甜丝丝的，快乐！昨天工作出色受到领导表扬了，美滋滋的，快乐！今天又中奖了，哇塞！更快乐......那么你觉得自己这几天过得怎么样呢？两个字——幸福！对不对？ 了解了幸福的概念，现在我来当一回央视记者，亲爱的朋友你幸福吗？幸福就请举举手，请放下。 举了手的朋友有幸福感，心境不错！ 没有举手的朋友：你的幸福跑到哪里去了？我们一起把她追回来好吗？
三、追求幸福的三条基本途径： 1、合理确定需要收获快乐： 幸福是由一个一个的需要获得满足累积起来的生活感受！所以我们要根据自己的能力和条件合理确定需要，包括生活需要、人生目标等等，合理的需要才有可能得到满足收获快乐；如果不顾自身条件去盲目追求盲目攀比，别人有什么我也需要什么，别人干什么成功了我也去干什么，结果就会追求的是快乐，得到的只有 2、懂得知足享受快乐： 图片中这个神仙大家一定认识吧？“天高不为高，人心比天高，冷水当酒卖，还嫌没有糟”的神话故事相信大家也不陌生！（大家也可以到我这个公众号的心理故事专栏寻找答案，这里不再啰嗦！） 这个故事说明人心对金钱名利的贪念是无限的！所以我 们要懂得知足，不能任凭贪欲膨胀，否则，你永远都得不到满足何谈快乐！ 有这样一些人，他们从来不知足，所以他们的字典里没有“快乐”两个字，只有“抱怨”——抱怨单位涨工资涨得太少；抱怨父母没把他生好......你给他一个甜甜圈，他会抱怨中间不该有个洞！！! . 我们把这类人称作“抱怨狂”！ 亲爱的朋友！为了你的幸福生活，请你不要当“抱怨狂”，否则，你的心情会因为抱怨变得越来越糟！你的快乐会因为抱怨躲得越来越远，你的事业你的成功也会因为抱怨飞灰湮灭！ 亲爱的朋友，为了你的幸福生活，请你一定要远离身边的抱怨狂！科学认为我们大脑后方的镜像神经元会对身边事物进行反映和模仿（如打哈欠，哭，笑等），如果你和抱怨狂在一起时间久了，你就会“久入鲍鱼之肆不闻其臭”，不知不觉变成牢骚满腹的抱怨狂，快乐就会弃你而去！ 3、学会变不快乐为快乐： 生活时不时会给我们这样那样令我们不快乐的事情，为了自己的幸福生活，我们还要学会变不快乐为快乐！变不快乐为快乐是一个心理上成长的过程！我们将通过“快乐金钥匙——光明思维法”这堂课来进行讨论！我们下一堂课再见！ |
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