发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 夜阑听雨x1 > 《健康》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
5张图,教你学会后撤步!
5张图,教你学会后撤步!后撤步是球场实战中的大杀招!如果你要学好它,不仅需要在动作细节上下功夫,出色的腿部和腰腹力量也是重要的保证,一次高质量的后撤步,眼前的防守人,只能眼睁睁地看着你投篮...
站桩,如何才能实现自然落胯?
从站桩的体验来看,刚开始你是很难做到的,因为松腰落胯说白了,就是要将上半身自然落下来,可怎么能自然落下来,毕竟上半身那么重的力量?关键在你腿部的力量,腿上如果没力量,根本撑不住,这也就是...
“小宇宙”要爆发:打羽毛球要这样“借到”腰腹力量
“小宇宙”要爆发:打羽毛球要这样“借到”腰腹力量。打羽毛球腿部和腰腹的力量来自哪里?正是来自上盘和下盘的相反方向的力,使身体象...
仿生学动作,增强腿部、腰胯力量,生活越来越幸福!
下蹲5分钟,养肝5小时!这样下蹲5分钟,养肝固腰,强健双脚力量
这样下蹲5分钟,养肝固腰,强健双脚力量。
下蹲5分钟养肝5小时!这样下蹲5分钟,养肝固腰,强健双脚力量
这样下蹲5分钟,养肝固腰,强健双脚力量。下蹲5分钟养肝5小时!这样下蹲5分钟,养肝固腰,强健双脚力量下蹲5分钟养肝5小时!
每天坚持20分钟,70岁登山如小伙;日常百病不生,超简单!
每天坚持20分钟,70岁登山如小伙;日常百病不生,超简单!3. 如果练成,并每天坚持双盘坐20分钟,可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。...
实现双盘的不传之密3
8、双盘不仅打开腿部经络血脉,而且会打开胯关节。9、双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉,为了打通动脉,心脏会加大力量泵血,...
每天坚持20分钟,70岁登山如小伙,外国人都在练!
每天坚持20分钟,70岁登山如小伙,外国人都在练!3. 如果练成,并每天坚持双盘坐20分钟,可保70岁登山如小伙。9. 双盘的姿势其实脚踝压...
微信扫码,在手机上查看选中内容