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养生与长寿 长寿的人主要有这三个特点，对照看看，若你都有值得高兴 从古至今，长寿一直是全人类所关注的话题，试问世界上，又有哪一个人不想长寿呢？就连历史上第一位称皇帝的秦始皇也未能免俗，从派遣徐福带领大量童男童女们，去东海求取长生不老的秘诀。 到了现代社会，随着科学技术的进一步发展，人类也一直没有放弃对于长寿的追求，网上各种关于延年益寿的秘诀良方，都会引起大量的关注，也会有人不断的去跟风尝试。 据目前的科学研究统计，男性与女性的平均寿命存在一定的差异，一般女性比起男性而言，会更为长寿。那么有什么办法，能够让男性的寿命得到进一步的提升呢？今天我们就来为大家分享男性长寿的三大秘诀，只要你做到下面这三点，就可能会进一步延长自己的寿命，快来一起看看吧。 1、及时的宣泄情绪 女性之所以会比男性普遍长寿，首先就在于女人比起男人要更加的情绪化，她们的各种情绪总能得到及时的宣泄与释放，最常见的就是大哭和大笑。许多男性总是碍于面子，在伤心难过之时，也会极力压制自己的情绪，不让自己流泪哭泣。 但其实哭泣并不是女人的专属权利，作为男性而言，哭也是一种情绪宣泄的方式，他可以让自己内心悲伤的情绪完全释放出来，减缓自己的精神压力。 科学研究也表明，人类在哭泣之时，体内的有害物质会跟随眼泪一起排出体外，对于身体健康有一定的益处。而且当人的负面情绪得到释放宣泄之后，心情也会变得更好，长久的压抑只会损伤自己的身体健康。生活中有痛苦，当然也会有快乐，除了哭泣之外，经常大笑也具有延年益寿的功效。 一个人在大笑之时，全身上下的肌肉与骨骼几乎都在同步运动，这从另一方面来说，也是一种锻炼。经常大笑还会促进人体的血液循环，提升肺活量，对于心脏也很有益处，生活中常常大笑的人，也会过的更加轻松自在，精神面貌也会更显年轻。 所以平时的生活中，一定要多笑一笑，难过之时也不妨大声的哭出来，不要太过压抑自己，这样才能让我们的身体更加健康。 2、欣赏美好的事物 美好的事物人们都爱，无论是美景还是美人，这几乎是人类的天性。就像平时的生活中，偶尔出去走走，看到秀丽的自然风光，就会觉得全身的疲惫似乎被一扫而空，这是因为精神上得到了充分的放松与满足。美好的事物总是会让人忘记一切的不愉快，对于男性来讲，好色是人之根本，大可不用因此而难为情。 不过好色不等于低俗，平时工作与生活之中，看到亮眼的美女，男性们总会忍不住多看几眼，这其实也是人之常情，而且经常看美女的男性，反而会更加长寿，这并不是夸大其词。 科学研究表明，在男性看到美女之时，美色会刺激体内荷尔蒙的分泌，让他们的精神更加振奋，做事的效率也会比平日更高。因此我国一直有句俗话叫做“男女搭配，干活不累”，这里面也有一定的科学道理。 3、心态要乐观积极 在世界上的那么多长寿老人之中，心态是决定他们寿命的关键性因素。大部分的长寿老人，生活中会更加乐观开朗，他们遇事不抱怨，不愁闷，极力减少负面情绪对于自己的影响，身体当然会更加健康。在平时的生活与工作中，我们也应该保持乐观积极的心态，人生没有过不去的坎，思想上也没有转不过的弯。 只有懂得调节自己的情绪，在遇到烦恼忧愁之时，及时开解自己，不让自己陷入负面情绪的牢笼，就会避免负面情绪带给身体的损害。这世间的男性比起女性来说，压力总会更大，该哭时就哭，想笑时就笑，不要让负面情绪长期的郁积在心，自然就能更加长寿。 我是一位70岁以上的老人！本站主要是些学习体验与分享(其中会引用一些作品的原话并结合我的一生体会与经验加工整理而成！在此一并感谢！如有不妥之处敬请与我联系,我会妥善处理，谢谢！)我写的主要是中老年人各方面应注意的事儿！退休后我希望通过这个平台广交朋友，互助交流，共筑美好生活！！！！！！ 更多文章请参看http://www.赵站长的博客。期待大家的光临与指教哦^0^！欢迎大家转发！ |
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