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1.多运动 以慢节奏的有氧运动为主，如瑜伽、太极、八段锦、五禽戏等（乃至散步都非常好）。原理：在能量严重不足的情况下，必须先提升阳气，才可能开始具备改变的力量，而运动就是最好的切入口。 2.读经 经典是宇宙最高能量的载体，读经就是与这些高能量同频共振，几乎是人提升生命能量最快、最有效、最经济的方式。推荐《道德经》、《心经》、《清静经》等。 3.晒太阳 在早晚阳光较为柔和的时候，晒背后，补充阳气。 4.收拾好自己 勤洗澡、洗头、勤换衣服（一定要穿亮颜色的，不要灰暗阴沉，白色最佳），修剪指甲、把头发剪短（头发是阴的）——身心一体，我们可以通过调整、提升外在的形象和磁场，去影响整个内在。 5.扫除道+断舍离 整理和清洁房间，不留任何死角，对物品（包括手机、电脑里的各类信息）进行断舍离，只留下必要的。 6.通过感官为心灵提供高能量养分 房间里借助鲜花、正能量的音乐（如瑜伽背景音乐、空灵的大自然音乐、各类梵唱 ）、灯光（调整为柔和的橘色，人会更放松）、香气（各类精油、沉香、檀香等）、高能量的书画作品（建议挂一副《心经》）等等，来净化和提升空间的能量。 7.听课+阅读+观影，输入正能量 听一些正能量老师的课程，由此不断明理，矫正错误的观念，看到成长的盲点和提升的空间，也找到生命的方向。如果可能，去看一些国学经典著作，推荐中华三大奇书《易经》、《道德经》和《黄帝内经》。有时候，一句话就能改变自己的人生，看好的影视作品也有类似的功能。推荐《老子传奇》、《了凡四训》等。 8.离开旧有的环境，借助高能量的磁场转化生命 在愿意出门的前提下， 不妨去一些名山大川、圣地（如普陀山、峨眉山）走一走，换换环境。强大的正能量磁场，能转化我们的生命于无形。  |
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