形意拳笔记

​孙禄堂讲:万法不离三体式。

看孙大师的拳照，右腿弯曲如弹簧，这个姿势就是三体桩，不管前面怎么变化，整身永远保持这种气沉丹田的三体式。孙存周讲:力起于脚根，主宰于腰腹，运用则在两肩。所以此身出拳变化，是由右腿这根弹簧猛然暴力，起于脚根，孙式拳教弟子先站三年桩就是此理，三体桩越稳，则右腿发力越恐怖，老辈说的可以把人击透砖墙致数处骨折，不是虚言。形意拳劲刚，无坚不摧。

横拳属脾，力顺则脾气通，脾五行属土，是后天人体之根本，所以人体的脾是非常重要的。孙祖的横拳，双臂发力交错横括，犹如剪子开合，大概以此名横拳矣。

——形意拳笔记 ​​​

孙禄堂训孙存周曰:

凡求道艺者，务要虚心，虚心则心明，心明则性真。有若无，实若虚，远浮名。凡遇有一技之长者，无论其功夫高低，皆要拜为师友，虚心求教。

海乃百川，故其深不可测，艺无止境，岂有至高至秒之说。 ​​​