功效与作用 滋养肝肾、益血乌发、保护血管 黑芝麻为胡麻科芝麻的黑色种子,含有丰富的蛋白质和矿物质,还有不饱和脂肪酸、维生素E、芝麻素及黑色素等,具有滋养肝肾、益血乌发、降低胆固醇、保护血管等功效。 1、滋养肝肾、益血乌发:黑芝麻能养血、补肝肾、益血乌发,可缓解和改善肾气不足所致的虚损病。 2、降低胆固醇:黑芝麻中含有亚麻仁油成分,可去除附着在血管壁上的胆固醇。 3、保护血管、延年益寿:黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸,可维护血管健康,对高脂血症、高血压等疾病都有一定的预防及改善作用。 4、润肠通便:黑芝麻具有润肠通便、补肺益气、助脾生肌、通血脉、润肌肤的功效。 5、美容:黑芝麻含丰富的维生素E,可延缓衰老、滋润皮肤,有美容作用。 注意事项 适宜人群 贫血、便秘、脑力工作者 禁忌人群 慢性肠炎、便溏腹泻者 食用方法 磨粉 将黑芝麻炒熟,磨成粉末状,即可食用。黑芝麻中钾含量丰富,钠含量较少,对保持心脏健康有利。 泡茶 将黑芝麻炒熟,生黑木耳炒焦,一起研成粉末,沸水冲泡代茶饮,有凉血止血的作用。 |
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