按摩疗法：腓肠肌痉挛

腓肠肌痉挛

(一)病因

本病俗称腿肚子转筋。多因下肢过度劳累、长时间的骑自行车或因遭受寒冷的刺激,在游泳时因水温较低又缺乏必要的准备活动和妇女怀孕期缺钙均可引起腓肠肌痉挛。

(二)症状

其表现为小腿肚子突然发生抽筋样疼痛,局部隆起,下肢不敢伸直,多表现在睡眠当中,常因小腿肚子抽筋而从熟睡中痛醒,但持续时间不长,一、二天即可恢复。

(三)按摩手法

病人俯卧,医者站于其旁。

(1)用手拿揉小腿后侧(腓肠肌处)数次。

按压委中、承山、捏拿跟腱处(相当于昆仑、太溪穴)

(2)做膝关节、踝关节的屈伸活动数次。

上述手法有缓解痉、活血止痛的作用。

(四)自我按摩

(1)如在发作时,可将踝关节背屈,即向上勾脚,用手向上用力扳动足大拇指,稍停片刻,抽筋的部位就可缓解。

(2)然后用手捏拿小腿后侧肌肉三至五次。并用手掌自膝腘窝向足跟方向做推法三至五次。

(3)自动做踝关节的背屈、蹠屈活动三至五次。

以上手法,每日早晚各一次。

注意

要适当做体育运动,运动前要做准备活动,避免过度疲劳。睡眠时可用暖水袋热敷小腿部,防止受寒、凉。