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可渐入老年才发现，只要无病无灾，便是人间好时节，没有什么比健康更可贵！所以现在的很多中年人，都特别注重养生，也爱听一些专家的建议，比如说跑步能够增强免疫力，睡觉能延年益寿......但其实最高明的养生不在于这些，而是在于你能记得住这个字——少。现在的物质生活富裕了，日常生活中也充斥着各种各样的美食，有些人就抵不住诱惑，餐餐不重样，餐餐也都吃的很饱。可殊不知，“病从口入”，吃的越多、越杂反而不利于健康，例如会增加你的脂肪和血糖含量，让你患上糖尿病、脂肪肝等疾病。而适当的控食，减少刺激性食物的摄入，却可以让你活得更健康，例如准时限量的饮食习惯就可以达到保肝护胃的效果。 所以想要远离疾病，就要学会“少食”，三分饥，七分饱。 当你心怀忧虑时，就是在把自己陷入到负能量的磁场里，久而久之思虑越积越重，病痛也就找上门来了！爷爷已经过世几十年了，甚至是他的样子我都想不起来了，但他的一个药瓶我却依旧记忆犹新，那是一个贴着英文字母的药瓶，是爷爷生了一场大病以后就没离过手的药瓶，但里面装的其实都是补钙的药。它是一个医生给开的，因为爷爷自从那场大病好了以后，就一直在说自己浑身不得劲，可去了很多医院都没找到病因来，于是有一个医生就建议我们这样试试。可没想到的是，自那以后爷爷再没有说过难受了，因为他一直坚信，那瓶药就是可以治好他的特效药！所以，不是病痛找上了你，而是你因为思虑过重，找上了病痛。 一定要学会给自己开导，忘记烦恼，才能活的轻松一些。3、少欲 物质欲望太重，会加重你的负担；精神欲望太重，会让你变得颓废；生理欲望太重，会损害你的身体，无论哪一项，我们都担待不起。所以，最高明的养生也要懂得“少欲”，学会知足，能够克制自己，这样才方能收获幸福，否则就是纵欲一时爽，爽完火葬场！ 4、少言 之所以说少言也是一种养生，是因为有时候，话说的多了也会给自己招来不必要的麻烦，例如不小心戳中了别人的痛处，就会招来对方的反击，最后生气的还是你自己，日子久了，气生的多了，也很难不会影响身体的健康。懂得少言是一个人的休养，学会沉默才能让自己身心舒畅，宁静而致远，否则只会给自己的身心增添烦恼，让彼此之间都变得难堪！周国平曾说：“老天给我们一条命和一颗心，人生的使命就是把生命照看好，把心安顿好。”
所以无论何时，都一定要把自己的身体照看好，学会过“少”一点的生活，这样才能以最佳的状态度过余生！（注：以上内容源自译史书店）
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