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随着医疗技术的不断发展，人的寿命也得到了显著的提高，根据最新的统计数据，发现人均寿命由原来的74.8岁长到了78.2岁。 每个人对于长寿都有自己的认知，有的朋友觉得经常运动就可以保持长寿，而有的朋友觉得好心情，好心态就是长寿的秘诀。 
人活到多少岁才算是长寿？答案：90岁。 随着年龄的不断增长，世卫组织也将老年人的年龄进行了相应的划分，他们将60岁以后的称之为老年人。 不过在他们的领域当中，对于不同年龄段的老年人也是有着不同的叫法，像60岁到74岁属于年轻的老年人，而85~89岁处于老年的老年人。 而90岁以上则称之为长寿老人，根据世界卫生组织进行划分，活到90岁就算是长寿体质了，并非一定要到100岁才算是长寿。 还要看一个人具体是不是常数，并不能够只单纯的自身的寿命长短，老年人的生活能力以及身体状况也是要考虑在内的。 不过在现如今的生活当中，许多人的体质生活都发生了相应的改变，也让自己身体健康越来越好，这也是长寿健康的一项准则。 
人老了，不在于喝水，不在于运动，过了60岁，要遵循4项长寿准则健康饮食 大家想要保持长寿的体质，那么首先一定要注重自己的健康饮食，每天摄入足够的营养和能量，才能够维持人体的正常运转。 人体过了60岁之后，大家就一定要多花些心思在自己的饮食上，多吃一些含有蛋白质，维生素矿物质的食物，像鱼蛋，豆类，蔬菜水果等等，并且一定要控制好糖盐，脂肪等不健康食物的摄入。 只有每天这样精细的精算营养物的摄入，才有助于身体健康，才有助于人体的健康。 
维护社交生活 当人的年龄越来越大，身体可能就会出现诸多的问题，比如走路缓慢或者是走路姿势变样，这也增大了老年人心理的问题。 是大家也不要过度的担心，也不要过度的把自己关在家门当中应该多进行一些社交活动，帮助自己减轻压力，提高自己的心情和增强抵抗力的能力。 60岁之后的老年人，大家一定要多积极参加一些社区的活动，跟同龄人一起交流，一起游玩，增加彼此间的感情，提高自己的生活质量和幸福感。 
保持好心态 生活当中每个人应该保持乐观的心态，这对于长寿是有非常积极的影响，持续稳定才能够增加人体的抵抗能力，才能够降低人体患病的发生几率。 据相关研究发现，一个人保持着积极的心态，那么与消极心态相比较的话，那么平均寿命可能就比后者涨了7.5年，另一项研究发现乐观的人患上心脏疾病和中风的风险是较小的，而这些疾病会大大的缩减自己的寿命。 保持良好的心态对于长寿来说真的是至关重要的，所以大家在平时一定要多以积极乐观的角度来选择自己的生活，多锻炼多社交，多寻求帮助多交流来增强自身的心理健康。 
保证睡眠质量 根据相关研究发现，保持充足的睡眠是有助于人体长寿的，长期缺乏睡眠，那么就会加重多种健康问题的来临，向心血管疾病，代谢紊乱，免疫功能下降等等。 一项发表在《美国医学会杂志》的研究中发现，睡眠不足的人，那么患死亡风险的几率往往高出了30%。 研究表明，每晚睡眠不足30分钟的就会使中老年人死亡的风险增加了15%，所以综上所述，年过60的人是可以通过睡眠健康饮食，维护社交生活等方式来维持自身的健康和寿命的延长。 
中老年人吃保健药真的有助于长寿吗？许多人的年龄越来越大之后，特别注重自身的健康，所以经常购买一些保健品来养生。 因为年龄越大，自身的疾病也会越多，再加上身体各处不断的老化，这让自己的健康好像离自己越来越遥远。 保健品别人在卖的时候都会夸天花乱坠，但是保健品它并不是天然的食品，它里面也含有一些毒素和药材，长时间的吃，那么也会加重肝脏的伤害，使代谢出现问题，免疫功能也会受到影响。 可以长时间摄入保健品，那么对肝的伤害是无疑最大的，这也会加重它的负担，导致肝脏纤维和肝硬化问题。 对于中老年人来说想要健康长寿，那么大家也不要过分的依赖保健品和养生疗法，根据自身的身体素质来摄入相关的营养，听从专业医生的指导，更有利于身体健康。 |
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