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张德芬有本新书叫《我们终将遇见爱与孤独》，听名字就让人觉得很孤单、悲伤。 虽然，爱不是每个人一定会遇到。但孤独，是每个人都注定会遇到的。 当你还是孩子时，你唯一最信任的人、最依赖的人，是父母。但父母并不能每时每刻陪在你身边。在父母不在身边的时间里，孤独的孩子，尤其可怜。没有学会独处，没有建立安全感的孩子，独自去幼儿园上学，需要漫长艰难的适应过程。 当你成为学生时，小学、中学、大学，你开始需要朋友的陪伴，并很有可能经历背叛、孤立。被排斥在一个小圈子之外的感觉，是备受煎熬的孤独感。 当你毕业参加工作时，你发现自己孤身一人，独闯天涯。需要一个人抗下所有，包括钱的问题、工作的难题、处朋友的问题，等等。 当你终于成家立业，拥有自己的小家庭，你步入中年了，你突然发现竟然无人可以诉说心中的苦。家人未必能理解你工作的难处，同僚未必在乎你的难处，朋友未必能听懂你的难处。 当你老了，孩子们已经听不懂你了，也没有耐心听你的琐碎了。 可见，在人生的每个阶段，孤独必然都会伴随。 其实人的一生，都在与孤独作战。在对抗孤独的过程中，学会了成长，磨平了棱角，积累了智慧。 那么孤独的本质是什么？我思虑良久之后，认为孤独就是被理解的倒数。 所谓“理解万岁”，无法被理解的时刻，一定会感到孤独，即使你身处热闹的聚会中，即使你的家人陪在身边，即使你身居高位、荣誉满身。 所以，孤独的人生方程式，用数学公式表达如下：
01 — 人们渴望被理解什么？ 人们渴望被理解的到底是什么呢？ 包括三个层次： 1、渴望自己的观点和想法，得到理解和认同 2、渴望自己的情绪和情感，得到理解和接纳 3、渴望自己的理想和抱负，得到理解和支持 第一个层次：观点、想法 如果你看待世界的角度和方式，与别人不同，在人群中你往往会显得独特立行。有时候，这带给你优越感，尤其是被你说中了的时候。 但很可惜，世界上的观点与想法，大多数是没有对错之分的，大多数时候也是无法验证对错的。你只能和他们辩论，一次又一次，最后你变成了人群中的唐吉柯德。 你的独特观点，换来的不再是欣赏的目光，而是异样的眼光，和嗤之以鼻。 曾经，一个叫布鲁诺的人，相信并大力宣扬“日心说”。他的观点和行为，换来的不是欣赏，而是嘲笑和激怒。结局大家都知道了，他被烧死在罗马鲜花广场。 鉴于不被理解的孤立风险，现实中就选择了做墙头草，听领导的、听专家的、听强势的。。。听来听去，就是听不到自己的声音，听不到真实的声音。 在没有真实声音的群体里，每个人都是孤独的。 解决方案： 1、提升沟通表达的能力（不展开说了） 2、提升思维层次，你得学会菲茨杰拉德的这句话：一个人同时保有两种相反的观念，还能正常行事。 3、坚定自己的信念，虽千万人吾往矣。此时，真理是你最好的陪伴。一如布鲁诺。 从现实角度来说，第一个解决方案最常用，最容易下手。当你穷尽了第一个解决方案，仍然无法获得理解时，你就必须进入第二个解决方案，这其实也是一种成长，孤独带给你的成长。第三个层次比较高，一般人也触及不到，了解即可。 如果说一个人的想法不被理解，可能只是感到困扰。但若一个人的情绪、情感不被理解和接纳，那简直是煎熬、折磨。
现代人的工作压力、生活压力都很大，情绪上很压抑，渴望获得宣泄的出口，渴望得到理解和安慰。 上图中的女子，如果生活中有一个人可以给予理解、安慰、支持，就不会在地铁里痛哭，不需要趴在陌生人的肩膀寻求安慰。 所以，人生能有一两个知己，能彼此抱团取暖，彼此倾诉和安慰，是非常重要的。 然而现实可能很残酷。每个人都累得狗一样，爱人在等着你的理解，你在等着爱人的理解。最终，变成了一场场争吵，一次次摔门而去，一地鸡毛。 解决方案： 1、一定要有可以谈心的人。这个人可能是家人，可能是朋友，也可能是花钱找心理咨询师。你一定要找一个角落，可以放心地、安全地敞开心扉，让阳光照亮内心的黑暗，把内心的倾倒出去。重建一个轻盈、清爽的内心世界。 2、培养自己与自己在一起的能力。 自己看见自己=自觉 自己爱护自己=自爱 自己信任自己=自信 自己接纳自己=自我接纳 自己欣赏自己=自豪 Hi，外面没有别人，只有你自己。如果你不能拥有与自己在一起的能力，全世界都帮不了你。 第三个层次：目标、理想 世俗生活，是修炼的道场，也是理想的坟墓。 如果你失去了坚守理想的初心，世俗生活就变成了坟墓。如果坚持下来了，就是修炼的道场。 带着不甘的心，向现实低头，还要强颜欢笑，对每个人说：我过得很好。以此麻醉自己，忘记理想的痛苦。 但是，一个人失去了理想，就等于丢掉了灵魂，犹如行尸走肉。丢掉灵魂的人，常常在夜里，品味孤独。 当然，也有另一种情况： 最高级的孤独，是坚守无人理解的理想。 虽然有十八罗汉的“盲目崇拜”地追随，但其实十八罗汉那时也是理解不了他。 我们不知道马云的内心，是什么样的感受。但他最终坚持下来了，他活成了理想自己。 还记得电影《集结号》中的谷子地，一个人孤独地、执着地寻找战友的遗骨，一个人独自坚守为战友寻回公道的梦想。 表面上看，他是孤独的，但在谷子地的精神世界里，一点都不孤单，因为有那么多死去的战友陪伴他。 解决方案： 1、不要轻易向世俗生活低头。哪怕是偶尔的浅尝辄止，也是一步步迈向理想的前进。这样，就能感觉到，自己是有理想的，是有灵魂的。   加油，伙伴们！
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