好妈妈的秘密就在这里 不要等孩子落后了才知道这个公众号 不花一分钱的教育课,养出优秀孩子 点击下方卡片,教你做个好妈妈 要说男人最害怕什么词,“肾虚”恐怕是其中之一,再加上生活中随处可见的“补肾”宣传语,不少人都会下意识地摸摸后腰。 的确,肾虚作为常见的健康问题之一,很多人都中招了,而且,肾虚并非只是男性朋友的专利,因为——男女都会肾虚! ![]() ![]() 肾虚就会腰痛吗?并不是这样!一般来说,当出现下列症状时,都有可能是肾虚了: 肾虚在泌尿方面的表现:尿频,起夜多,尿等待,小便清长等。 此外,肾虚的症状还可能表现为: 身体早衰:健忘失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减,头发脱落或须发早白,牙齿松动易落等。 容颜早衰:眼袋、黑眼圈,肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥,出现皱纹,色斑,中年暗疮,肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑,女性乳房开始下垂,腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。 如果您有上述症状,说明您已经处于肾虚状态了。 ![]() ![]() 造成肾虚的原因是什么?归结起来是两个。 01、先天不足 肾为先天之本,藏有先天之精,父母精血不足,多导致子女肾虚。 02、纵欲过度 房事不节、房劳过度会耗伤肾精,肾精流失过多,元阳因之亏损也会导致肾虚。 此外,人有七情,情绪过激也会有损健康。《素问》中说“恐伤肾”,就是指恐惧过度会耗伤肾的精气。 长期恐惧或突然意外惊恐还会导致肾气不固、固摄无力、气泄于下,造成二便失禁、遗精、阳痿等症状。 现代人过度追求感官刺激,极限运动、恐怖电影等娱乐方式虽然可以带给大家带来快乐,但在此过程中被放大的恐惧情绪,也是对肾的一种消耗。 ![]() ![]() 中医认为,一年有五季,每一季对应一个脏腑,冬季对应肾,因此冬季补肾的效果最好。 明代大医家张景岳也曾提出要“以冬寒之气养肾”。 1、好肾吃出来 饮食对于养肾有着至关重要的作用。 中医上有“五色食疗”的说法,即青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。 因此,常吃黑色食物如黑芝麻、桑葚、黑豆、何首乌、黑木耳、黑米等有助于养肾抗衰老。 除此之外,我们还可以使用药膳对证施治: ![]() ![]() |
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来自: HAIP43 > 《304肾病和泌尿》