亲密关系的杀手特质

你上一次哭，是在什么时候？

 

过年那段时间，我本着支持国产动画片的心态买了《深海》的票，没想到在电影院哭成了泪人。

 

在主角参宿身上，我看到了多年来不讨喜的自己——缺爱、敏感、讨好、抑郁、孤独......

 

▲图源：《深海》 

影片里，参宿很幸运，遇到了一个愿意接纳疗愈自己的好心人，现实中的你我，却往往没有这样的运气。

 

扫视一眼你的周围，你会发现很多人活得像一座孤岛——

 

· 丧失了社交的热情，活得像行尸走肉；

· 做着随时可以被替代的工作，忍受老板的PUA；

· 和身边人越来越疏远，总是会把亲密关系搞砸......

 

而我，就是其中一座孤岛。

回避型人格，

把我拖入了一口黑井

和很多缺爱的孩子一样，我也是在一个没有爱的家庭里长大的，冷战争吵向来是家常便饭。

 

从小我就习惯了这种孤独的状态，遇到开心的事不知道找谁分享，难过得歇斯底里也要靠自己扛过去。

 

哪怕心底很渴望和别人变得亲密，脑子却总是借机训斥我——

 

“你不值得被爱”

“没有人会喜欢你真实的样子”

“不要给别人添麻烦了”......

▲图源：《我的解放日志》 

后来接触了心理学，我才知道这就是典型的“回避型人格”。

 

稀薄的人际关系，以及高强度的工作，让我变得越来越抑郁孤独。

 

每次一到情绪低谷期，感觉就像掉进了一口深不可测的井里，井底很黑，而我一直在下坠。

 

这样的状态持续了很久，直到一次在朋友圈，我偶然刷到了一位心理学从业者分享的小视频，至今我仍然印象深刻：

 

渴望被看见，是人类的最极为本质的需求，而只有高质量的深度关系，才能满足这一需求。

那个瞬间我脑子里像有电流穿过：“也许是时候，在井底打开一扇门了。”

 

▲图源：《我的解放日志》 

“对我来说，你不是不相干的陌生人”

有段时间我压力很大，脑子里总是会蹦出轻生的念头，但没办法开口向任何人求救。

 

当时我的咨询师对我说，你以后有自杀意念时就联系我，我陪你一起熬过去。

 

我迟疑着拒绝了，坦言自己不该在咨询时间外打扰她，毕竟对她而言，我只是一个不相干的陌生人。

 

她听完后温柔地呼唤着我的名字，坚定地对我说：

 

“你对我来说不是不相干的陌生人。

 

和你交流的过程中，我能看见躲在你脆弱情绪背后的善良和温暖，我愿意去接住你。

 

你是我一个很重要的来访，你很重要。”

她的话让我瞬间哽咽，感觉心底淤塞、拧巴的一块地方，突然间都自动疏通，慢慢地融化了。

 

我感受到无条件的接纳与关心，她小心翼翼地接住了摇摇欲坠的我。

 

在她面前，我不是不相干的陌生人，我所有的情绪和想法，都能得到回应和包容。

 

很长一段时间里，我觉得自己就像是一颗冰箱里的鸡蛋，冰冷、易碎、封闭......是她的倾听和关注，让我活了过来。

 

▲图源：《海街日记》 

一场心灵冒险奇旅

 

对我而言，接受别人是一场冒险。

 

从刚开始总是遮遮掩掩，到一点点卸下防备敞开自己的冒险；

 

从零开始信任一个人，走进这段深度关系的冒险。

现实中 ，我遇到过很多和我一样的人，因为恐惧、失落，选择封闭在自己的小世界里。

 

把所有的需求和痛苦深深压抑在内心。

 

但那些失望的、被强迫的、被拒绝的、憋闷的感觉，并没有消失，反倒越来越强烈。

 

甚至影响到日常生活，让我们困在无力感中，不知所措。

 ▲图源：《我的解放日志》 

因为真正的需求，从没有被“看见”。

看见真实的自己，改变才有可能发生。

 

我希望自己的这趟心灵冒险，可以鼓励你，在人生需要专业帮助的时候，勇敢驶向未知。

 

如果你也有尚未处理好的创伤，得不到满足的需求，那么，相比于熬着，主动寻求专业帮助，可能是更好的办法。