骑行配速常规速度范围是多少？山地车？公路车配速呢？

骑行配速的常规速度也就是普通人骑行的速度，这个速度在前几篇文章都有写，是因人而异的，那么现在就来给大家说一下骑行各种功能的自行车时速吧~

一、普通人骑无变速功能的代步车时速

12-20公里/小时

二、变速折叠自行车

15-20公里/小时

三、骑山地自行车

18-24公里/每小时

四、骑公路自行车

20-28公里/每小时

不同骑行时间、速度、耗能效率达到的运动效果有差别：

1.当以低于16公里/小时的速度骑行，骑一个小时约燃烧235~370千卡热量；

2.当骑行速度达到19公里/小时，会消耗350~550千卡。