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面对内心抗拒心理咨询的来访者，咨询师可能会感到非常沮丧，因为他们无法充分利用时间，同来访者一起朝着最终目标前进。 每个来访者都是不同的。在心理咨询的过程中，来访者内心出现抗拒的情况也会时有发生，所以心理咨询师必须做好准备，要牢记，这也是咨询过程的一部分。 内心抗拒的背后原因? 抵抗，像许多其他防御机制一样，通常是一种无意识的心理反应，起源于杏仁核，大脑中的杏仁核部分会让我们对恐惧做出自主反应。人类的恐惧反应和反应机制，有助于减轻和控制由有害或不愉快的刺激引发的焦虑感。 重要的是要记住，这些防御机制是用来帮助我们的，让我们保持安全和快乐。当这种抗拒演变成不健康或不良行为时，问题就来了，这些行为会阻止我们采取有益的方式，比如积极参加心理咨询。 如何应对内心抗拒的来访者 1. 接受来访者的内心抗拒 心理咨询师要记住，来访者抗拒心理咨询是完全正常的!对于他们来说，心理咨询是令人不快或困难的事情，所以他们的防御机制就会发挥作用让他们的内心产生抗拒。 当你发现来访者内心抗拒时，不要回避。相反，你可以通过与来访者公开谈论这种行为来迅速使其正常化。坦诚通常也会让来访者更加放心。 2. 让自己冷静下来 面对内心抗拒的来访者，有些心理咨询师可能会感到非常恼火，甚至也会对来访者产生内心抗拒。为了避免情况进一步恶化，心理咨询师要尽量觉察自己的情绪和身体状态，比如心跳加速、肾上腺素飙升、困惑或任何其他不愉快的感觉，让自己冷静下来。 3.练习正念冥想 正念冥想可以帮助心理咨询师应对由来访者引发的焦虑、沮丧和愤怒。 通过每天练习正念，学会识别身体中产生的感觉和头脑中产生的想法，重新找回心理咨询的核心价值观。 4. 让表达共情成为一种习惯 练习反思性倾听。不要与来访者争论。相反，你需要确认来访者的感受，并表达共情。即使来访者对你提出了不公正的指责，心理咨询师也最好向来访者道歉。这样做不仅有助于缓解紧张的局面，而且还会促进最终咨询目标的实现。 5. 要有耐心 心理咨询师不仅要努力对具有挑战性的来访者保持耐心，对自己也要有耐心。 你需要对来访者进行重新评估，以新的方式思考当前的情况。要记住你的更大愿景——心理咨询是帮助他人摆脱痛苦的，这项工作也有助于培养你的耐心。 6. 应对来访者的沉默 在咨询过程中，有些心理咨询师似乎无法忍受来访者的沉默，会想尽办法打破沉默。但是你需要知道，有些时候，你的沉默也是可以为来访者令人沮丧或艰难的时刻带来安慰的。你的沉默会给来访者保留一个共情的空间，在这个空间里，来访者可以只关注自己正经历的事情，并让自己想办法克服这些想法和感受。 7. 寻求同伴的支持 每个人都会遇到艰难的时刻，大部分人都不愿意暴露自己是能力欠缺的。心理咨询师也一样。要克服自己内心的羞愧，在遵守保密原则的前提下，与其他心理咨询师探讨来访者的问题，既可以减轻孤立感，也可能收获更多建设性意见。 |
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