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春季应晚睡早起,适当减少睡眠,增加活动时间,避免赖床。睡眠过多,极易使人体的阳气郁滞体内,不利于“春夏养阳”。同时对于精神状态也有一定程度的影响。
春天应多进行郊外踏青、晨起跑步、登山等运动,多做一些有氧运动。以促进阳气的生发的肝气的疏泄,同时可以提高身体的免疫能力。
青色、绿色入通于肝,春季应多食用绿色、青色的蔬菜和水果,以助肝气生发,同时清解虚火,因辛味主发散,酸味主收敛,故应以辛味为主,食酸要少,以利于肝的疏泄。
来自: 昵称9VJp4 > 《待分类》
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