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柠檬心理丨作者 柠檬心理&QQ音乐丨音频 都说成年人的世界身不由己，我觉得最大的原因之一是，我们被世俗欲望裹挟着，让我们不得不在乎别人看待我们的眼光。比如参加同学聚会，你会不自觉地跟其他同学比较谁现在的境况更好；跟亲戚聚餐，也会不自觉的攀比各自情况，工资、爱人、孩子，什么都能拿来比一比。 “别人的眼光”“别人的建议”“别人的话语”，这些“别人”在你的生活中是不是占据了很大的比例，别人的夸奖与佩服会让你觉得开心自豪，别人的批评与看不起会让你觉得难过失败，你的情绪被别人的看法所左右。那你，是在为着别人的看法而活吗？ 叔本华说过，人性一个最特别的弱点就是：在意别人如何看待自己。这个弱点，其实是人性中最大的自卑。因为你给不了自己信心，所以希望从外界获得肯定。你不能确信自己“是否是好的”，因此试图通过好的评价来安抚内心的不安。柠檬曾经接过一个咨询，一个事业有成的中年男性，老板十分欣赏他，同事和他的关系也都不错，但是有一次，他不经意间听见别人在说他坏话，他心里觉得很受打击，后来慢慢的，他每做一件事之前，都会去想如果我这么做了，别人会怎么想。会不会有人觉得这个方案不好？会不会觉得我太爱表现了？会不会认为我是在拍老板的马屁？他越来越不能集中心思去做好一件事，失眠，焦虑，都朝他涌来。其实作为局外人的我们听得很明白，他就是把外界的评价看的太重了。 人啊，越是怕丢人，就越是在乎别人的看法；越是在乎别人的看法，就越会忽略自己的感受；越是忽略自己的感受，更越像木偶一样拼命的活给别人看。最后，一步一步将真实的自我封闭起来，而丢失了自我，是我们找不到快乐和幸福的根源，也是一切心理问题的根源。 如果能够真正认识自己，知道自己是个什么样的人，想要什么样的生活，那么你又怎么会去在意别人的赞美、议论或者攻击呢？鱼目可以混珠，但是珍珠却不会因别人诋毁而变成鱼目。你所要做的就是坚信自己是珍珠，总有一天，会绽放出自己的光芒。 怎么做才是真正认识自己呢？就是全然的接纳，接纳自己好的一面，同样也要接受自己坏的一面，你要知道，世界上没有一个人会是完美无缺的，每个人肯定都会存在着缺点，当自己失败时，不要沮丧，要告诉自己“我认识到自己的不足，我会改正过来，下次肯定能成功的”成功时，也不要自大，要告诉自己“我虽然成功了，但是还是有些地方我还可以做得更好，我要继续努力。”只有你学会全然的接收自己，才能让自己的内心越来越强大。 除此之外，你可以选择性的忽略一些别人的看法，因为并不是每个人对你的看法都是对的，别人的想法和评价针对的只是他心中的你，未必是真实的你。所以，既然嘴巴长在别人脸上，自己无法阻止，只能任凭别人去想和说，自己也不必太在意，你可以从他们的看法中去其糟粕取其精华，更好的完善自己。 |
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