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多年前偶然学的一种气功今天拿来和大家分享 气的方法练习。这是我好多年前偶然学来的。请选择一间不受干扰的房间，关上灯，每天用15分钟做完下列练习（必须每天坚持！)。 首先要摆好舒适的坐姿、放松身体，然后调节自己的呼吸周期时间，每分钟不要超过10次。用鼻子吸气，口腔呼气，不要发出呼吸声，舌头顶住上腭。接着，用左手轻轻捂住右耳，慢慢地呼吸，心里只想'放松'两字，5分钟后，变换姿势：用右手捂住左耳，然后慢慢地呼吸，并象刚才那样轻松地集中注意力。再过5分钟，交叉双臂，捂住双耳，右臂在左臂外面。这种姿势保持 5分钟。 全部内容就是这些。你一定会说，这太简单了，是吗？请相信我！假如你一生中要作出选择的话，尤其在自卫方面，那就请选择这种简单的方法。真的，这套练习只需15分钟，而且丝毫没有柔软杂技演员的瑜伽功动作。可以这样说，行之有效！经过14天（仅仅两周！)的练习，你会发现自己的不同    |
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