导读 我们日常食用的水谷经过脾胃的吸收消化后,其精华部分会被输送到身体五脏六腑、四肢百骸,其糟粕部分会被输送到大肠,最后排出体外形成粪便。粪便对身体来说是无用之物,应该及时排出体外,如果因为便秘滞留在肠道,就会异常发酵,腐败后产生大量对人体有害的“毒素”。这些“毒素”在人体内会导致体内新陈代谢紊乱,内分泌失调以及微量元素不均衡等,所以经常便秘的人往往面色无华,毛发枯干,皮肤有色素沉淀。 作者/苏全新 便秘虽然不是什么大问题,但是却令人十分痛苦,情急之下,有的人就会用泻药来缓解便秘,比如服用一些酚酞片、番泻叶、芦荟胶囊、通便灵等。 但是这些药物都是刺激性药物,虽然服用后效果明显,但长期服用此类药物会损伤肠道的末梢神经,干扰肠道的正常活动规律,破坏人体自主排便功能,并慢慢形成药物依赖,到时候你不吃药就排不出大便。所以,遇到便秘,不能直接用药一泻了之。 身体上有个“排便穴”叫支沟穴。针灸名典《玉龙歌》中记载:“大便闭结不能通……更把支沟来泻动,方知妙穴有神功。”这说明在很早以前古人就发现此穴治疗便秘效果显著。 (图片来自《中华经络穴位实用大百科》) 取穴要点:支沟穴位于前臂背侧腕背横纹上 3 寸。取穴的时候手臂伸直,掌背腕横纹中点上四横指,前臂两筋之间处即是本穴。 中医学认为便秘是由大肠传导失职而成,大肠如果传导无力,自然排便不畅。便秘同时与肺、脾、胃、肝、肾等脏腑功能失调相关,而支沟穴是手少阳三焦经的腧穴,具有调节三焦脏腑功能的功效。通过调理三焦气机,可以达到调节大肠的功效,大肠有气的推动,自然就能把粪便排泄出去。 如果有便意,但如厕的时候排不出大便,此时可以用拇指分别按压双侧支沟穴,力度由轻到重,以感到酸麻胀痛感为宜,时间为 5~10 分钟,左右两手交替进行。如果效果佳,患者可在 10~15 分钟后即能感肠蠕动开始加强,有便意产生,则尝试排便。如果没有成功,则第二天继续尝试,10次为一个疗程。每次按摩完成后,可以喝一杯白开水,有助于给身体补充津液,润滑肠液。 现在市面上有很多所谓“排毒养颜”的商品,其本质都是通过排便的方式“排毒”,其成分都是一些具有泄泻作用的药物,而且价格不便宜,远没有支沟穴经济实惠。 登场图书 《全家人的小金方2:疑难杂症点穴消》 本书文笔流畅,内容通俗易懂,书中涉及近百个穴位对应相关的病症,用点穴按摩的方式治疗保健。 中医书院购书链接—— 养生正道 |
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