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运气使劲、大口喘气、憋得满脸通红，每次上大号时都有一种要坐穿马桶的势头，只想高歌一曲「菊花残满臀伤」！ 你以为这只是普普通通的又一次便秘？不，这可能是大肠癌的信号.... 根据《广东省健康白皮书》数据显示，结直肠癌已经成为广东省男性发病率排名第二的恶性肿瘤，超过胃癌，仅次肺癌。 不仅如此，在早前广州市疾控中心曾经发布消息，广州大肠癌发病率在全国范围内位居第一，而且每年还在增长。 看到这里，有很多小伙伴是不是有这样的疑问“都说重油重盐不健康，但是广东的饮食是出了名的清淡，为大肠癌发病率还会这么高呢？” 跟着小编来一探究竟吧！ 什么是大肠癌？ 大肠癌是大肠粘膜上皮起源的恶性肿瘤称为大肠癌，是最常见的消化道恶性肿瘤之一，根据肿瘤发生的部位，大肠癌可分为直肠癌和结肠癌。 大肠癌起病较隐匿，大部分患者早期无症状或症状不明显。但少数患者可出现排便习惯的变化，比如说排便不规律或者排便次数大幅度增加、无原因的便秘等。  广东是为何成为肠癌高发区？ 首先是——饮食过于精细化且爱吃烧腊和夜宵。 都说“食在广东”，在广东无论哪座城市对于吃的要求，可都容不得一点马虎。就连主食都能吃到的花样数不胜数，腊味饭、 潮汕戈饭、猪油捞饭...还有各种“粿”和“粄”。 但是，这样过于精细的饮食会让膳食纤维摄入不足，肠道蠕动变慢，容易便秘，久而久之，肠道就容易出问题。  同时，“烧腊”几乎占据了粤菜界的半壁江山，广东人对烧腊有多喜爱呢？相信不少广东的孩子都被“生块叉烧都好过生你”给支配过。 但是烧腊属于高胆固醇的食物，长期大量食用会导致胃肠道负担过重，容易引发肠道疾病以及增加高血脂、高血糖等疾病风险。 另外，在“老广文化”中，红肉（如牛羊肉是典型的红肉）和宵夜更是必不可少的风味，红肉含有较高的血红铁素可促进肠癌发生。宵夜则是摄入超量的高脂、高蛋白。 其次就是，广东肠癌早筛参与率低，根据相关数据显示，广东地区做肠镜的比例并不是很高，哪怕是检查出大肠息肉的人群，也不会定期去复查。 面对高发的大肠癌 这5类人需要提高警惕 1、 四十岁以上的人群 大肠癌的发病率会受年龄因素的影响，所以如果你的年龄在40+，应该要养成定期做肠镜、大肠癌筛查的习惯。 2、 家族中有患大肠癌的人群 大肠癌这种消化道系统恶性肿瘤有一定的家族倾向，所以有大肠癌家族史的人群更要有要有健康查体的意识。一定要定期进行肠镜检查，把病变消灭于萌芽状态，不要给予其长期潜伏的机会。为我们肠道的肠治久安提供有力保障。 3、 溃疡性结肠炎患者 溃疡性结肠炎的病因不是特别明确，但是它属于大肠癌的癌前病变。所以溃疡性结肠炎患者要尽快进行科学治疗，定期复查。 4、 患有大肠息肉的人群 大肠息肉由多种因素引起，可以分为良性和恶性两种类型。恶性息肉存在癌变的可能，如果检查出自己有大肠息肉，要及时确定息肉的性质，并配合医生进行积极有效的治疗。 5、 大肠癌康复期患者 大肠癌康复期患者要定期做相关的肠道检查。因为大肠癌是有复发可能性的，而且可能性相对较高，必须提高警惕。 如何预防大肠癌？ 如果你是属于是上述高危人群的话，一定要提高警惕、定期检查、科学治疗、防止病变。而非高危人群也要时刻关注自己的肠道健康状态，做好预防工作！ 1 健康饮食结构 有研究表明高热卡、高动物脂肪、高蛋白、低纤维素、酗酒等不良饮食习惯会增加大肠癌的发生率。因此我们在饮食结构上要科学合理，并自我节制。日常饮食要适当增加粗粮摄入，还要多吃蔬菜水果，少吃加工肉和红肉。 2 养成健康排便习惯 每天都保持健康的排便习惯，减少大便在身体里滞留的时间，从而减少毒素在体内聚集。另外，每次如厕后也应注意粪便的颜色与性状有没有异常。 3 定期做筛检 早发现、早筛查、早治疗，是预防大肠癌的最佳措施。定期进行相关筛检，如肠镜和粪便潜血检测。 这里可能很多人会问，不是筛查肠癌吗？关粪便什么事？ 其实，粪便是反映消化道病变的窗口，像结肠癌、结肠炎、肠息肉、胃溃疡、胃癌等疾病早期通常没有明显症状，往往有便隐血（隐血为无肉眼可见鲜血，但通过检查确认粪便有血）。 隐血可反映出人体可能患有结肠炎、消化道溃疡、肠息肉或胃肠憩室等疾病，此外，便潜血还是早期结直肠癌的症状之一。 但是，大便隐血和鲜红的便血不一样，肉眼很难识别。需要通过粪便潜血实验来检测。但很多人在做体检时会觉得取样不方便、难为情、卫生等问题而弃选。 那么，有没有及便捷又不难为情，还能筛查自己是否有便隐血的问题的方法呢？ 答案是：有的。你可以通过“噗噗管”检测来判断。 噗噗管，是可以居家自测的便隐血检测器，可以检测我们肉眼看不到的消化道出血，消化道长了息肉或肿瘤都会引 起出血，这个自己在家就能用，类似验棒。可以在家中自测便潜血。用分五步：拔、摇、掰、按、看。   素材来源 | 家庭医生在线 整理编辑 | 第一健康集团
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