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这是唐宁街上的猫第2535篇文章 来自美国的埃内斯汀谢泼德是世界上最年长的女性健美运动员，她在自己86岁的时候透露了保持健康的秘诀。
在埃内斯汀56岁的时候，她的姐姐不幸去世，这位饱受身体折磨的退休老人开始了自己的健身之旅——锻炼身体，健康饮食。在接下来的15年里，埃内斯汀一直努力训练，直到她认为自己的身体有了足够的力量。充满自信的埃内斯汀开始比赛，她在71岁时参加了第一次健美比赛。通过努力工作和坚持健康的生活方式，2010年和2011年，埃内斯汀被吉尼斯世界纪录评为世界上最长寿的竞技女健美运动员。
“我还是明白了健康的重要性，”埃内斯汀在去年接受媒体采访，谈到自己的健康状况时说道。随后她透露了自己保持自律的方法，包括严格的饮食和严格的健身习惯，她承诺将继续致力于健康的生活方式。当被问及有没有什么事会阻止她健身时，埃内斯汀对主持人说：“为了出去锻炼，我不会让任何东西妨碍，我的口头禅是坚定、专注、自律，这也是支持我做任何事的原因。”
除了每周去健身房三次外，埃内斯汀坚持认为，健身之旅可以从每天半小时的步行开始。她分享道：“周一、周三和周五我早上7点在健身房，我已经跑了十一场马拉松，三周前我跑了半程马拉松。我不觉得自己已经85岁了，我认为年龄只是一个数字。”埃内斯汀参加了很多马拉松比赛，甚至还获得了一枚金牌，她向人们展示了无论你多大开始健康生活都不会太晚。虽然埃内斯汀不再参加比赛，但她仍然很活跃，仍然可以卧推50公斤。她以坚果、鸡蛋、鸡肉和蔬菜为食，这些东西可以帮助她强健体魄。2012年，埃内斯汀失去了最年长的竞技女健美运动员的称号，这个称号被比她大六岁的健美运动员伊迪丝康纳取得，直到77岁的伊迪丝于2020年去世，埃内斯汀再次成为在世最年长的竞技女健美运动员。---------------以下为福利---------------
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