#中医养生学##中国医药学# 这3种坚果...

#中医养生学##中国医药学# 这3种坚果，
吃对了养生，吃错了养病：

1，核桃

这么吃养生：每天早晚各吃1个～2个核桃仁，可起到固精强腰的作用。

这么吃养病：核桃吃多容易生痰上火，所以阴虚火旺、脾虚湿重人群，建议少吃。

2，板栗

这么吃养生：板栗归脾、胃、肾经，有健脾养胃的作用，脾胃虚弱人群可以吃。

这么吃养病：栗子热量比较高，每100克高达214千卡，肥胖人群尽量少吃。

3，花生

这么吃养生：花生皮有养脾补气、改善凝血的作用，适合月经量多、失血的患者。

这么吃养病：也正因为如此，患有心脑血管疾病的人，不太适合吃花生皮，以免加大血栓风险。

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