广东中山葛洪医学研究院易主任：春季是调理乳腺疾病的好时机

根据中医五行学说，春属木，与肝相应，可以说春天是疏通肝经、护理乳房的良好时期，做好肝的调养，还能防治很多其他女性疾病。

在调节情绪方面，“肝喜条达而恶抑郁”，应保持心情愉快，遇到烦心事一定要及时纾解，可向家人或能信赖的朋友倾诉，也可通过听音乐、外出郊游转移注意力。现代医学研究表明，不良的情绪导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌功能紊乱，免疫功能下降，乳腺属于肝经，肝主疏泄，喜条达，恶抑郁，春天应注意情致养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。

在起居方面，与冬季的“早卧晚起”相反，春季更宜“夜卧早起”，但是这个“夜卧”也应该在晚上11点前，充足的睡眠和休息时间有助于养肝血。

在饮食方面，应多吃温阳食物，以助肝气舒发。同时要常食用绿叶蔬菜和水果类食物，少食高脂肪、高蛋白、热量高的食物，要忌生冷、油腻、煎炸类食物，避免烟酒刺激。

这里再给大家推荐三款食疗方，分别是海带豆腐汤、山楂橘皮茶、芝麻核桃仁，可搭配日常饮食一起食用。具体制作方法是：

1.海带豆腐汤。海带250克（清水洗去杂质，泡胀切块），豆腐1块，加适量水一起煮沸，汤饮食之。

2.山楂橘皮茶。生山楂、橘皮各10克，沸水泡之，加入蜂蜜1~2勺，可作代茶饮。

3.芝麻核桃仁。黑芝麻、核桃仁各10克，蜂蜜2勺，搅拌后口服，每日1次。