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脾胃是属于身体的消化系统的，如果脾胃不好了会直接影响人们对于食物的吸收的，现在很多忙人都有脾胃不好的情况，脾胃科专家马淑华总结日常健脾胃的八个方法送给大家。 1. 揉带脉 北京脾胃疾病专家马淑华指出，脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。马淑华主任表示，揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。马淑华主任建议，要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。北京朝阳门中西医结合医院马淑华主任指出此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影！ 2. 爬山 脾胃科专家马淑华表示，爬山是日常人们锻炼的常用方法，在爬山的同时还可以欣赏到身边美丽的风景，总结起来就是说爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓——这也是排除体内水湿的良法，同时还能让人的脾通天地之气，山谷之气。 3. 踮足功 北京脾胃疾病专家马淑华表示踮足法即，脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。马淑华主任解释，胃部在足部的反射区是脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。可以踮着脚尖走路，也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好！ 4. 推腹法 北京朝阳门中西医结合医院马淑华主任解释，在我们按揉腹部的同时身体的很多部位都加快了循环的速度，人体内的三浊都可通过此法来排除，而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。 5. 跪膝法 脾胃科专家马淑华指出，跪膝法可引气血下行，使气血流注于胃经。因此对胃的功能改善是大有好处。 6. 捏脊法 脾胃专家马淑华表示，脾胃不佳人群可尝试捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。马淑华主任提示，捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之气；还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。北京脾胃疾病专家马淑华指出，也可以用手搓脊柱及其两侧更为方便快捷，力度可大可小，总之搓得发热为止。 7. 吞唾液养生法 马淑华主任科普，唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。北京朝阳门中西医结合医院马淑华主任表示，中医学认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”，古代很多名医都把唾液作为一种非常宝贵的身体物质的，可以让人延年益寿，消除百病的。 8. 拉筋 脾胃科专家马淑华指出，人的肝、脾、肾经都从大腿经过，所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。
马淑华，首都医科大学附属北京中医医院明医馆主任医师。擅长治疗萎缩性胃炎、胃食管反流、胃息肉、肠息肉、消化道溃疡等各类胃肠道疾病。 马淑华主任在治疗各类脾胃病方面有自己的一套非常独特的治疗理念，她创立的“固本和胃理中法”的特色疗法，在从医五十余年的时间里，帮助了很多脾胃病患者逆转病情。 马淑华主任出诊信息 出诊医院：北京朝阳门中西医结合医院 出诊时间：周二全天，周四下午，周六下午 |
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