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我已是一个60多岁的退休干部,在职时由于不懂保健知识,经常生病,1989 年提前病退休养。退休后,这十几年来自费订了5种保健方面报刊。这些资料我边学习,边实践,边写体会,使我在养生保健方面逐步入了门径,尝到了甜头。 一是“人的生命在于运动”,每天黎明起床练跑步、打太极拳、抬腿约40分钟,下雨天改在自家阳台上跳绳 500 次,天天坚持。十几年的锻炼,我的失眠症好了,安眠药不用服了,饭量也增加了。二是“晨喝白开水百病不会来”,我每天起床喝温开水300毫升。《养生月刊X里介绍晨喝“凉”开水效果更佳,我就喝凉的,数量也增至 400 毫升左右。我 的肠胃炎多年吃药没有断根,喝了白开水却好了，是个奇迹。三是1998年9月份,报刊上登了篇“痛症 13 个警报信号”。其中一条与我很符合,即去医院检查,果然患直肠癌,由于治疗及时,至今一切正常。 我深刻地体会到,退休前由于不懂保健知识,天1包烟,1餐1斤酒,吃得肠胃毛病不断加重,现香烟早已戒了,只喝一点红葡萄酒。由于日常坚持科学健康的生活方式,我的精神状态比以前大有好转,体重由原来50公斤,增加到 65公斤,特别是近年来没有患过一次感冒。如今一身轻松,精神舒畅,参加老年大学学习,每天上午打门球,还协助居委会做些社会工作。这次医院健康体检后,各项生理指标都正常。今天的健康全是养生报刊的功劳。我要继续订下去,花点这样的投资值得。 |
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