八段锦有多好，练了才知道！每个动作都是一剂“药”

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八段锦是中国古代传统功法，起源于北宋，有八百多年的历史。它在古代流行于各个社会阶层，北宋时期老少妇孺几乎人人会做，称得上是当时的国民“广播体操”。八段锦以人体脊柱为中心，通过左右对称、前后协调、上下协同的操作技巧，实现运行全身气血、强身健体的养生康复作用。
入门简单、好上手、节奏温和、锻炼效果佳…… 网友戏称其为年轻人的“第一套老年广播体操”。视频为世界武术冠军、北京体育大学刘晓蕾副教授示范八段锦。