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浑圆桩，为什么静态桩法，开篇说的就是浑圆桩？因为这个桩法，简单易学，不易出偏。在桩架正确的情况下，可以无限给习练者带来益处。站一天有一天的得益，站一年有一年的收获。所以，朋友们，如果仅为追求身体康健，那么就站浑圆桩吧，不需要多么大的场地，两足可以站立即可，稍微安静的环境，然后我们就练吧。接下来，我会一一把本门浑圆桩的桩架要领，练法阶段，毫无保留的公开，有志于习练静态桩法的朋友，可以照文中的要领，自己做做看，感受与外间很多桩法的不同。（还是老话：文章是我写，有借鉴者，请注明出处） 浑圆桩，从“两肩同宽说起”，网络上有很多资料，视频甚至教练都告诉人们，站浑圆桩要与肩同宽或稍宽。很多人根本不清楚，这个距离是怎样把握？以两脚外侧的宽度是肩宽，还是以两脚内侧的宽度为肩宽？什么是肩宽？肩宽的标准是什么？ 首先，我们来讲，什么是肩宽？大家伸出右手，横向摸自己的左上臂三角肌的最高点，左右最高点的距离，就是肩宽。而不是有些人说的什么肩井穴，多说一句，乱讲穴位的“老师”，没事多学习学习，不要人云亦云的胡说八道。传统武术的桩法与祖国传统医学有很大的关系，但一定要区分清楚，什么是武学，什么是玄学。 那么，我们知道了肩宽的距离，接下来讲，是两脚内侧为肩宽，还是外侧呢？这里有个分界点，如是追求身体康健的，那请站以两脚外侧为肩宽的桩架，如是以浑圆桩为基础，进而学习传统武学的，那么请站以两脚内侧为肩宽的桩架。选择了桩架的间距，请一直坚持。  |
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