【原】常见三种脾胃虚弱证型及对应食疗方

️三种脾胃虚弱的证型：

1️⃣胃阴虚证

🔺表现为：胃脘嘈杂、饥不欲食、或痞胀不舒、隐隐灼痛、干呕、呃逆、口燥咽干、大便干结、小便短少、舌红少苔乏津、脉细数。

本证多因热病后期，胃阴耗伤；或情志郁结，或吐泻太过，或过食辛辣、香燥之品，过用温热辛燥药物所致。

2️⃣脾气虚证

🔺表现为：食少纳呆、脘腹胀满、食后胀甚、饥时饱胀、大便溏稀、肢体困倦、神疲乏力、少气懒言、面色淡黄或萎黄，舌淡苔白，脉缓或弱。

本证多因饮食不节、劳累太过，或忧思日久、素体虚弱、年老体衰、大病初愈、调养失慎等所致。

3️⃣脾阳虚证

🔺表现为：食少、腹胀、腹痛绵绵、喜温喜按、畏寒怕冷、四肢不温、面白少华或虚浮、口淡不渴、大便稀溏，甚至完谷不化、小便短少，舌苔白滑，脉沉迟无力。

本证多因脾气虚进一步进展，或因过食生冷、过用苦寒药物，或肾阳不足，命门火衰，火不生土所致。

🏻‍⚕️三种证型食疗方案：

通用方法：益生菌调理

️胃阴虚

✅石斛麦冬山药炖水鸭

功效：滋阴降火，对胃中嘈杂、口干、便秘等症状效果较好。

材料：石斛15克，麦冬10克，山药（干）30克，水鸭500克，生姜3片。

做法：水鸭斩件焯水，用生姜和盐腌制片刻；上述材料洗净，加水2500ml，煮开后放入上述材料，大火转小火煮1.5小时后下盐调味即可食用。

️脾气虚

✅党参白术砂仁鲫鱼汤

功效：健脾益气，对慢性胃炎、胃动力不足者较为合适。

材料：党参30克，白术10克，砂仁5克，鲫鱼1条约300克，生姜3片。

做法：鲫鱼去鳞及内脏，洗净后烧锅下油，将鲫鱼煎至两面金黄色，加水2500ml，煮开后放入上述材料，大火转小火煮1小时后下盐调味即可食用。

️脾阳虚

✅当归生姜羊肉汤

功效：温脾养血，对畏寒肢冷、纳呆、乏力、妇女经行腹痛者有较好的调理功效。

材料：当归15克，生姜20克，羊肉500克，大枣5枚，黄酒适量。

做法：羊肉洗净后氽水去血沫，加水2500ml，煮开后放入上述材料，大火转小火煮1小时后放入黄酒，再煮半小时后下盐调味即可食用。