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现代人的生活条件越来越好，长寿的话题也备受关注，人们都希望自己可以健康长寿。但长寿与否多种因素有关，除了遗传因素以外，健康的生活方式是长寿的保障。那么，我们如何才能锻炼自己，让自己拥有长寿体质呢？通常情况下，长寿之人会有过人之处，看看你占了几个。
拥有“长寿体质”的人，必有“过人之处”，5个优点看你占了几个 想要健康长寿，一定要保持一个良好平和的心态。心态好，会让人的气血运行通畅，身体机能也会向着积极的方向发展。相反，如果一个人的心态不好，经常会有抑郁、暴躁等不良情绪，就很可能会导致气血的不畅、瘀堵，从而增加疾病的风险。所以，长寿的人通常心态是很好的。
2、有良好的睡眠 人一天当中会有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠是人体最佳的修复方式，所以，睡眠质量好的人通常身体会更加健康。如果长期睡眠质量差，身体不但得不到有效的修复，相反还会增加负担，增加疾病的风险。所以，有长寿体质的人通常睡眠质量是好的。
3、适量运动 无论是什么年龄的人，想要身体健康，都要积极地运动起来。因为运动可以更好的促进身体的新陈代谢和血液循环，可以提高人的心肺功能，不让身体机能迅速的走“下坡路”。所以，运动是可以延缓衰老的，但也要根据自身身体状况，选择合适的运动方式。
4、健康饮食 想要健康长寿，饮食是非常重要的，吃得合理，吃得健康，才对身体健康有益处。民以食为天，要做到每天三餐规律，定时定量，不要暴饮暴食，饮食上尽量以清淡为主，少油少盐，特别是中年以后的人，代谢能力变差，如果吃得不合理，会加重身体负担，影响健康。能健康饮食的人会更容易长寿。 5、科学饮水 水是生命之源，科学喝水，会让身体更加健康。它可以促进人的新陈代谢和血液循环，经常喝水可以让心脑血管疾病发生的几率大大降低，同时还会预防便秘的发生。所以，平时爱喝水的人更容易健康长寿。
长寿之人通常会有以上5个“过人之处”，看看你能占几个呢？只有积极的调整自己的生活方式，长寿才更愿意亲近你。 |
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