| 朋友你好！精神病学是从西方引入中国的，因此从医疗水平上看，西医对精神疾病的了解要强于中医。当然，中西医各有所长，你也可以选择尝试中医。但一定要选择正规大医院，如果是一些不正规医院的医生，虽然看似给你配了中药，很可能是打着中药的幌子，把西药一起研磨进去了。其实，除了药物治疗外，心理咨询也是一个很重要的方面，它可以帮助我们调整自己的思维-行为模式，在下次遇到同样情况时有足够的能力应对焦虑情绪和强迫症状。目前国际上最受认可的是认知行为治疗，其中最新的是正念行为疗法。它可以教会我们：1.看清想法：挖掘焦虑背后的担忧、并了解担忧只是一种想法、不是事实，对想法我们只需要意识到并打包放在一边就好了，不影响目前正在做的事。2.经历情绪：焦虑不仅在主观感觉上难受、可能也会体现在身体上，不知道你是否有感觉肌肉紧张等情况呢？正念行为疗法可以帮助我们跟这些“不舒服”的感觉待在一起，不试图摆脱它们，当它们到达顶峰后就会慢慢消失了。3.选择行为：完成前两步后，我们就可以自由地决定现在要做什么了，而不是受想法和情绪的控制。推荐你看《走出强迫症-找回美丽的日子》一书，也可以看一下《打破强迫怪圈的关键——停止强迫行为》《驾驭焦虑五步走》这两篇文章，希望对你有帮助！ |
|
|
