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许多朋友，都有个爱好 喜欢在家里摆上茶席，泡一壶清茶， 要么，招待亲朋好友，享受闲暇时光， 要么，独自品饮，在茶中品味生活。  01 品茶，简单易得的风雅生活 柴米油盐酱醋茶，生活有时候很简单。只不过有时候我们把它想的太复杂。
很多明星也是发自内心的爱喝茶。 以茶待己，借茶修为。 著名主持人汪涵曾坦言：“茶对我很重要，我希望跟它达到一种互相思念的界，我希望喝懂它，它也希望我了解它。” 因此他能在面对各种挑战中能够坦然面之，用一种淡然的心态来面对。
茶有消脂、降火、排毒这些养生功效。 舞蹈家杨丽萍说：“因为我的身体属于寒性，所以午饭后饮生茶，晚饭后熟茶，饮茶帮助我调整理身体，而且减肥功效相当出众。”
以茶会友，结交趣味相投的朋友。
识别下方二维码 添加老师免费领取茶艺课程 ▼▼▼ 02 喝好茶、会喝茶，让健康长寿伴您一辈子 自古以来，我们就有喝茶祛湿的传统，喝茶，不仅让人平心静气，其实还有很多鲜为人知的祛病效果，这在中医里面都是早有记载的。 茶，生活中再平常不过的饮品，可你是否认识你手中的这杯茶？ 绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶，你是否了解你说出的品种？ 能养生、能减肥、能美容。
顺应四时，以和缓为道。中医以气养生，气者通全身经脉，而营气即人体中水谷饮食化生的精气，为养人体魄之根本，而茶气为营气之首，正如道德经曰“戴营魄抱一”，此养生之本也。所以以茶养生，是智慧的学说。
现在茶的养生功效得到越来越多人的重视，不少人也纷纷加入喝茶养生的大军当中。坚持喝茶，你会获得这几个好处…… 坚持长期喝茶——可以“三降” 长期喝茶，能够降血压、降血脂、降血糖。日本的流行病学研究表明，与每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人相比，每天喝10小杯茶的男性发生心血管病的危险指数降低42%，女性降低18%。 茶叶中提取的内含物质，有着降血糖、降血脂、防辐射、抗凝血及血栓、增强机体免疫功能、抗氧化、抗动脉粥样硬化、降血压和保护心血管等功能。
坚持长期喝茶——可以抗癌抗衰老 茶多酚的功效是多方面的，它是一种很强的抗氧剂，可有效清除体内的氧自由基，如花青素可以抑制油脂性过氧化物的全阶段溢出，这种阻止氧化的能力是维生素E的十倍以上，这种抗氧化作用可以阻止细胞的退化、衰老，也可阻止癌症的发生。 坚持长期喝茶——可以延年益寿 寿命10%由基因决定，90％取决于生活方式。对百岁老人长寿调查中发现，有四成百岁老人长寿诀窍是一生嗜茶如命，有八成百岁老人有喝茶习惯。喝茶可以长寿，在科学研究与百岁老人口述中，都已经证明。 茶叶本身含有茶多酚、咖啡因、儿茶素等有机化合物以及多种维生素，能够防病、提高免疫力、抗衰老。
学会用正确的方式喝茶，才会达到养生的效果，增强体质，呵护健康。 |
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