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参考消息网3月14日报道文/安娜·墨菲 我们从小就被教育，我们的身体就代表着我们，但不是以一种自我认可的方式。所以，我们照吩咐去做。我们被告知应该做什么。很少有女性不会在脑海中永久运行某种卡路里摄入和消耗的计算器。这种拒绝与放纵、好食物与坏食物的内心活动，既没乐趣也无意义。但是，我很多年都在这样做。 我没有了解身体真正想要什么。我对食物的反应是心理上的，它来自我的头脑和心，而不是我的胃。当我开始倾听自己的胃时，我发现，是的，我的身体仍然喜欢巧克力，而且它也同样喜欢菠菜。 我现在明白了，我一直在努力通过吃什么或不吃什么，而不是滋养自己来完善自己和我的身体。我的身体——就像我的工作、我的人际关系、我在世界上的位置一样——需要为之奋斗；我不能允许只是这样。我是在坐过山车，而不是在走自己的路。 如何找到摆脱这种困境的出路？通过使用你的身体智慧。忘掉是好还是坏，做你自己。没有什么是不允许的。唯一不允许的就是在你不饿的时候吃东西。 我发现，间歇性禁食在这方面对我非常有效，它帮助我不是根据一些武断的时间表、而是根据我身体的特殊需要进食。 与我们生活的其他方面一样，我们得到了其他人的指南，而事实上我们自己的先天地图才是唯一说了算的。 当我开始围绕运动问题聆听自己的身体时，情况也是如此。在这方面，我也倾向于要么不练，练就练到家。但到40多岁时我才真正意识到，当我在健身房强迫自己时，刚练完感觉良好，但几个小时后就会感觉精疲力尽，而且需要很长时间才能恢复。 我提倡找到一种身体活动——或者就是活动——能让你有实实在在的进步；它专注于内容而不是形式，专注于在某件事上变得更加熟练。这需要你调动你的大脑和身体。 发现自己身体美丽的秘诀是给它所需要的东西，这是完全积极的关心和关注。这不是应该或不应该的问题，也与别人的规则无关。这是关于倾听你的身体而不是操控它。 当然，自从我最终采用适合我的饮食和锻炼方法以来，我所发生的心理转变是深远的。在51岁时比21岁时感觉更强壮和灵活，这是我生命中迄今为止最大的惊喜之一，也是最大的快乐之一。（王笛青译自英国《泰晤士报》网站2月20日文章，原题为《为什么我51岁时爱自己的身体胜过21岁时》） |
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