脾胃是身体之根本，可以掌管着机体的消化和营养吸收，一旦出现脾胃失和的情况就会引发多种不适症状，包括营养不良，气血不足等，严重的还可能危及到自身的健康。脾胃专家孟锋教大家五个自我调整的方法来改善症状，避免脾胃失和对身体健康造成更大损伤。1. 改善饮食 朝阳门中西医结合医院脾胃专家孟锋表示，对于脾胃失和的人来讲，一定不可以食用生冷寒凉，辛辣刺激以及过于油腻的食物，也不要进食一些不易消化的食物，平时也不要过多的食用水果，尤其是寒凉性的瓜果蔬菜。孟锋主任建议在平时可以多吃一些调理脾胃的食物，包括山药，红枣，芡实，莲子等，主食方面可以多吃玉米和薏米，肉类选择上可以多吃牛肉，鸡肉和鱼肉，尽量少吃螃蟹和羊肉。 2. 加强锻炼 脾胃专家孟锋表示，在自身抵抗力下降的情况下，也容易引发脾胃失和的问题。朝阳门中西医结合医院脾胃科孟锋建议大家，可以通过加强体育锻炼来增强自身体质，如果不适合进行剧烈运动，可以通过一些有氧运动来进行锻炼，包括散步，慢跑，太极等。孟锋主任表示，锻炼的过程中能够提高自身的肠胃功能，而且还能改善脾胃的血液循环。 3. 调整心态 朝阳门中西医结合医院脾胃科孟锋指出，情感因素也能影响肠胃的消化功能，如果想要保养脾胃，大家也需要调整良好的心态。孟锋主任表示，长期出现情绪不良的情况很容易引发食欲下降，腹部胀满，消化不良等多种不适症状。 4. 腹部保暖 腹部受凉是引发脾胃失和的常见原因之一，脾胃科孟锋主任叮嘱一定要做好腹部的保暖工作，避免腹部受凉而加重脾胃功能受损的情况。 5. 劳逸结合 孟锋主任指出，身体长期处于一种疲劳状态，就会导致身体的各项器官处于超负荷运转的过程中，而且在过度疲劳情况下还有可能引发食欲下降的问题，从而影响到人们的脾胃功能。朝阳门中西医结合医院脾胃科孟锋建议大家，无论生活还是工作上都不要过度劳累，一定要注重劳逸结合。 孟锋，首都医科大学附属北京世纪坛医院副主任医师，擅长将中医辨证与西医辨病相结合以针对性治疗慢性胃炎、糜烂性胃炎，萎缩性胃炎，反流性食管炎、胃溃疡、口臭、便秘、慢性结肠炎、溃疡性结肠炎、幽门螺杆菌HP感染相关胃肠道疾病。 孟锋主任出诊信息 出诊医院：北京朝阳门中西医结合医院 出诊时间：每周六上午半天 |
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