分享一个很土但有用的助眠方法

药补不如食补，食补不如睡补。

好的睡眠是特别有益身心健康的。我睡觉前总喜欢玩手机，把眼睛看累了再睡觉，不然躺在床上，脑子里总不自觉的想七想八，一时半会儿也睡不着。

最近有一次泡手的时候，双手被占用，闲来无事，我就闭上眼睛，数数，打发时间，看看泡完能数到几。我是从一开始数，数到二百多的时候，眼睛不自觉开始流泪，不是伤心那种流泪，像是一种压力毒素释放那种流泪。

然后继续数，中途伴随打呵欠，深长的吐气等等，数到五六百的时候真的就特别困了，很想睡觉，当时我是站着泡的，也许是周围比较安静，我感觉泡完手，我能立马躺床上睡着。

数到差不多九百的时候，水差不多用完了，我就没泡了。整个人很困，但是很舒服很安静。

当天晚上睡觉的时候，我故意不看手机，然后躺在床上闭上眼睛开始数数，还没数到一百思绪就飘走了，我反应过来，又重新从一开始数，大概重新数了三次，后面也不知道数到几，反正就迷迷糊糊睡着了，睡眠质量还挺好，不知道是不是天气原因，最近气温还不错，很好睡！

最近几天，我都用这个方法睡觉，睡得还不错！也不知道什么原理，我觉得有一点像冥想。

如果大家和我一样，睡觉时喜欢胡思乱想，试试这个土土的数数睡眠法吧！也许也对你有效呢！

最后，希望所有读到此文的人都能拥有深沉的睡眠！