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400mg褪黑素是指药片的重量，而非褪黑素的含量，400mg中褪黑素的含量是2.24mg，每日推荐用量为1片。 400mg褪黑素每次只能吃一片，褪黑素片是一种保健品，保健功能为改善睡眠，主要用于睡眠状况不佳的人群。因有催眠作用，从事驾驶、机械作业或危险操作者，不要在操作前或操作中食用。 改善睡眠首先需养成良好的睡眠习惯，如按时起床、上床等，还需要改变对睡眠的理念和信念，不需要过度关注睡眠等。 褪黑素不能代替药物治疗，如果有严重的睡眠障碍，应及时到正规医院就诊，由医生根据具体病情给予正确判断的治疗。 |
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