社会是发展的,人类是进步的,但在前进的道路上不可避免的会出现各种各样的问题。 比如由于工作或生活的需要,人体肢体的使用总是不均衡的,这导致了肌肉、筋膜、韧带等结构的改变,又因为人体总是代偿的、适应性的,最后表现为身体姿态的改变。 一、静态姿势评估是什么 静态姿势评估,是指在特定的人体静态姿势(常用站姿)下,通过直观观察的方式进行主观评价。 通过静态姿势评估虽无法直接找到人体姿势异常的原因,但却有助于标识问题并辅助找到症结,是一种被广泛应用的运动功能障碍评估手段。 二、姿势是什么 姿势是人体维持和保证功能状态的空间位置,保持身体节段间、身体与环境间适当关系的外在表现。 标准姿势 正面观
侧面观
人体姿势反映了骨骼、肌肉、内脏器官与神经系统等各个组织的力学关系。 正确姿势对人体的意义:
错误姿势对人体的影响:
三、3 种常见的姿势异常(肌肉失衡) 肌肉失衡是某些特定类型的肌肉间缺少平衡的一种状态。 表现为某些肌肉比较容易缩短(紧张),而其他肌肉更容易被拉长和抑制(无力)。 紧张和无力的肌肉组合会改变正常的动作模式,并导致关节生物力学的改变甚至退化。 红色为姿势肌,易紧张; 蓝色为时相肌,易薄弱(无力) 改变关节排列的原因有很多,它包括肌筋膜的质量和功能,以及肌肉、肌腱功能的改变。 无论何种原因,身体总能持续地适应变化,尝试产生系统所要求的功能结果。 然而,这种适应会导致肌肉失衡、功能紊乱,最终导致组织损伤和病理状态。 肌肉失衡形成的恶性循环 1.下交叉综合症 基本特征:腰椎前凸、骨盆前倾和下肢肌肉失衡。 紧张肌可能有:腓肠肌、比目鱼肌、髋内收肌、屈髋肌群、背阔肌、竖脊肌紧张; 无力肌可能有:胫骨后肌、胫骨前肌、臀大肌、臀中肌、腹横肌、腹内斜肌。 常见损伤模式:腘绳肌拉伤、膝前疼痛和下腰背区疼痛。 影响:可导致踝、膝、髋、髂及腰椎关节功能异常。 2.上交叉综合症 基本特征:圆肩、头前引和上肢肌肉失衡。 紧张肌可能有:胸大肌、胸小肌、肩胛下肌、背阔肌、肩胛提肌、斜方肌上束、大圆肌、胸锁乳突肌; 无力肌可能有:菱形肌、斜方肌中下束、小圆肌、冈下肌、前锯肌、颈深屈肌。 常见损伤模式:肩峰撞击综合征、肱二头肌肌腱炎、胸廓出口综合症等。 影响:可能导致胸锁关节、肩锁关节、颈椎、胸椎关节的功能障碍。 好发于久坐人群及单一运动过度训练人群。 3.旋前变形综合症 基本特征:足外翻,X形腿和下肢肌肉失衡。 紧张肌可能有:腓骨肌群、腓肠肌、比目鱼肌、髂胫束、股二头肌、髋内收肌、屈髋肌群; 无力肌可能有:胫骨后肌、胫骨前肌、股内收肌、臀中肌、臀大肌、髋外旋肌。 常见损伤模式:足底筋膜炎、胫后肌腱炎、髌骨肌腱炎和下腰背痛。 影响:可导致第一跖骨关节、距下关节、踝关节、骶髂关节、腰椎关节功能异常。 四、身体姿势改变的常见原因 1.习惯性动作模式 比如:
2.重复性动作模式; 比如:
3.损伤引起的变形动作模式 任何损伤导致的疼痛都会激活身体的保护机制,身体为了避免进一步的伤害。局部的肌肉张力变化进而影响身体变化,比如扳机点。 五、如何进行静态姿势评估 受检者站姿。 1.正面观察
2.侧面观察
3.背面观察
上述对从正、侧、背面观察的内容,均为正常情况。 如果出现不同,即为异常姿势,程度可能各有不同,具体的纠正措施或者纠正与否,要咨询专业医生和看患者自身意愿。 |
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