|
今天之碎碎念： 1，每个人的经历都是独一无二，但世间又发生过千千万万遍同样的事。 之所以说，个体的经历是独一无二，是因为在作为人的这一生，没经历过的事，对个体来说是独一无二的经历。没经历，彷徨，无助，愤懑，各种负面情绪的发作，自然是正常不过的。 但作为一个动物的物种，数量又是如此庞大，自然而然的，你所经历过的事情，前头的人自然比你早就经历过了。 所以，如果觉得遭受了不公，遭受了黑暗，只要没能杀死我，首先确认的事，就是“放心，我的遭遇，别人也经历过，也很多人成功的挺过这场危机。我仍然有很大的机会痊愈。” 第二，我的负面情绪，对自己来说是很难受的，很难过的，是的，我就是如此感受的。接受这种难过，允许自己消沉。只要不实质性伤害别人，允许自己负面和黑暗。 允许是接纳的开始。 2，由于天性比男人敏感的原因，女人很经常经历的一种感受：被遗弃感。仿佛这个世界只剩自己一个人，仿佛自己都被彻底否定，仿佛自己将孤独终老。 基本上，90%的女人吧，都会在没有将这种负面感受调整好之后，为了避免这种彻底的否定感，而仓促进入偶然送至身边的一段关系，无论是恋爱或婚姻。 其实婚姻是一件非常需要认真对待的事。这件事的严肃性，甚至能和工作，国家大事相提并论。 工作呢，有专门的机构培训你。可婚姻呢？并没有。 恋爱，本质上是一件动物之间的关系。无关现实，无关理智。只需要感性。只需要相互吸引即可。只需要双方的本我互相吸引即成。 可婚姻，是两个人缔结一项严肃的，法律般神圣的事务。结婚证就是合同。 而太多人签署合同的严谨和清醒，在结婚时却统统消失不见了。 婚姻是超我，是一件需要道德理智清醒引领着本我前进的事。它是人生中的大事，太多人却用儿戏的态度对待它。 因为太多人，并不懂得自己真正需要的是什么。只是被外在条件所吸引，就一头扎了进去。结果婚姻并不是恋爱，一旦蜜月期过去了，生活就显露出狰狞的面目，他们就束手无策了。 3，如何清醒的进入婚姻？ 所有的，所有的心理学家都会告诉你：首先，你要学会如何爱自己。 自己爱自己，自己的内心就是大部分充盈的。自己就时时刻刻陪着自己。一来是不容易产生被遗弃感。第二，当依然产生了遗弃感，你还是心里有数的，你还有一个人永远不会抛弃自己，永远陪在自己身边，那就是自己。 而如何爱自己？ 第一，安静下来，体察自己的需求。接受它，接纳它。 我们的内心都住着一个小孩，所谓的本我。也既是我们的，天性，或潜意识。ta喜怒无常，ta任意妄为，不接受任何道德的规范。 ta很弱小，一句没有实质伤害力的话就能伤害到ta。 ta也很强大，可能什么动作都没做，却足以指挥着我们直接摧毁关系。引发战争。 当ta觉得很受伤的时候，静下来，找个时间闭上眼，引导着让ta到自己怀里来，抱抱ta,安慰ta，给ta一块ta喜爱的食物和饮料，告诉ta:我知道，你受伤了，现在很难过，很疼。没关系，来，我来爱你，关心你。我给你温柔，给你我能给出的最好美好的语言，和爱。 安抚好ta，ta就能平静下来。我们的内心才不会再产生冲突。 第二，接纳别人。 接纳并不是说接纳所有的事情的发生、接纳所有的结果，而是要接纳这个事情发生背后带来的情绪。也就是说我们要接纳的对象不是行为，而是行为背后的原因和情绪。 比如说你意外摔倒了，你会有愤怒沮丧自责的情绪，但是当你让自己接受：“我今天倒霉”、“我今天运气不好”、“接受我摔跤了，受伤了”，这些都不是接受、接纳，这只是在强迫自己“忍”下来。 接纳什么呢？我接受自己此时此刻因为受伤而很沮丧、很苦恼的一系列情绪；接受受伤这件事情，我决定陪伴我的这份情绪，陪伴我的沮丧，陪伴我的受伤和无奈，这叫做接纳。 我们可以把“接纳”分为两个阶段来理解，第一阶段是“接受”。我们可以接住对方、或是自己的发出的情绪而不反弹。 就好像丢沙包，你接住沙包就多了一条命、多了一个机会；如果自顾自的躲着，就永远停在这里反复循环当下“躲”的状态；如果被砸中就得退下，或失去赢的机会、或被指责。 第二阶段是“纳”，纳入、消化。我们接住了对方或自己的情绪，如果不及时纳入和消化，就有可能让自己“内伤”。就像沙包丢过来，但是力度太大，如果直接迎上去可能会受伤，但是如果借着它的力接下来，就可以化掉沙包的速度和力量，将它稳稳的抓在手里。 --来自万乐，万慈心公众号。链接：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU0MjAxNzAwNA==&mid=2247489197&idx=1&sn=cc2c75f54e0dddb90446696b9a480cc8&chksm=fb20422ecc57cb3876de2ac2ca8b11afebf12171479daaf08928e0c6d7f0f0a775b1d0bd3e93&scene=27 这几天我就经历了一次心理危机。妈妈的某个举动，触发了我的被遗弃感。但现在可以接纳这个情绪了。 妈妈不会像爱哥哥和他一家那样来爱我。这是事实，我接受这个事实。但确实也因此而产生了沮丧，苦恼的情绪。那么，那一整天，我都在陪伴这个沮丧，受伤。 我的做法，分两步走：1，告诉自己，自己的受伤感受是正常的，确认的，没有错的。也用了一个隐晦的反击，让妈妈意识到，我因为她的举动受伤了。 她意识到了，于是也努力补偿我了。 然后告诉了正在参加的心理学习群的人。有个大姐就过来了，她用了整整两个小时，用非常善良的爱意，陪着我，肯定我。 让我慢慢的接纳了这个不良情绪。 从始自终，我没有指责妈妈，没有大吼大叫，而是正视了自己的这次心理负面。并提供给了自身的本我最想要的方式：陪伴和理解。 于是正常平稳的度过了这次心理危机。 给自己点个赞。嗯。 P.S：大姐说，是的，你当时在现场的反应，是正常的。是正常的人类心理意识反应。不是因为你天生冷漠，更不是你不爱他。那只是惊吓过度导致的自我保护意识。而你开心快乐的生活，并不意味着对他的背叛。 这算是了结了我四年来最隐秘的心结了。 再P.S：在打这段话的时候，刚刚经历了一次恶意危机的我妈和我说，哎呀，带孩子真的是太辛苦，又太费心神了。 于是我抓住机会，和她说：嗯，你看，我婆婆之前带孩子确实挺辛苦的。她还是自己一个人带一整个白天呢。晚上还会带下楼玩半天呢。 她尴尬的笑笑，但确实听进去了。 不要指望 一次两次就能奏效。但这么细水长流的点醒下，应该能接纳我婆婆一些吧。 再再P.S:不要害怕暴露自己。人就是在一次次的挫折中成长的。所以其实我也成长得挺不错了。 再再再P.S:我的气场就是这样，在一次次打击中变得锋芒。这种锋芒，在我的成长经历中，保护了我一次又一次。但这种不加选择就使用的武器，也让我身边的人一次又一次受伤。所以，锋芒可以有，但绝大部分需要收起来。现在的我，可以学着爱，和施展善意。 毕竟，真正恶意的人，在这世界上还是占少数的。我努力让自己坚信这一点。 |
|
|
来自： 新用户5373EBNI > 《待分类》
