4、倾诉方法轻松是解决心理焦虑的一种很好方法,通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者,帮你度过难关,远离焦虑。 5、保持乐观对自己充满自信,会让我们面对各种困难都能够克服,从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候,不妨进行自我暗示。 6、转移注意力如果觉得最近心烦,可以通过转移注意力来使身心松弛,让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。 7、增强身体锻炼身体是革命的本钱。经常锻炼身体,才能增强体魄,提高免疫力,从而拥有更好的生活。例如空闲的时候去散步、去游泳、去打球,它们都是很好的减压方式,帮你摆脱工作中的焦虑情绪。 8、切忌胡思乱想老板一个冷漠的眼神,足以让爱焦虑的你产生诸多联想--我做错什么了?位置是否不保了?加薪是否无望了?越想越焦虑,直到食不甘味。何苦呢?只要把老板交待的事尽力做好,就算老板挑剔了也不必紧张。一是顺其自然,二是早做打算。只要有本事,何苦受制于一个人。 |
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