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俗话说：“胃是喇叭，肝是哑巴”。因为胃痛有感觉，但没有人说肝疼，因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，因此人们经常忽略了它的健康。而肝脏是人体最大的排毒器官，所以肝不好，未老先倒；肝净，皮肤娇嫩！  肝脏，是身体内以代谢功能为主的一个器官。它在我们的身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏也制造消化系统中之胆汁。  让我们通俗得来说，就是肝脏对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用，通过新陈代谢将它们彻底分解或以原形排出体外，这种作用也被称作“解毒功能”。  俗话说：“爱哭的孩子才有奶喝”，而我们的肝脏不仅不会哭，还在任劳任怨的路途上越走越远，直到出了真正的问题，才会告诉你，它罢工了。  那么首先，让我们来了解下肝脏可能受损的几大状况。 脸黑 当我们的肝功能出现异常，肝血不足时，因为脸部往往不能得到足够的滋养，就会出现脸发黑，肤色暗沉的情况。  鼻头变黑 从一个人，粉刺黑头的多少情况，也可以看出肝脏好不好。 因为肝脏功能减弱、受损的话，就不能正常把黄体荷尔蒙破坏掉。而黄体荷尔蒙数量越多的话，皮脂分泌量就会不断上升，造成粉刺、黑头增多。  眼睛黄 等我们的眼睛巩膜发黄，说明肝脏已经出现了严重的损伤，可能肝硬化已经比较长时间了，需要及时就医治疗。 很多人奇怪是为什么，其实当我们的肝脏受到损害，血液中的胆红素无法排出体外，而血液中的胆红素，积累太多的时候，则会体现在我们身体的表面，除了眼睛会发黄外，也会出现尿液发黄、汗液发黄、泪水发黄等。  知道了如何判断，接下来我们来学习如何“养肝”。 “丑时睡得香，脸上不长斑”。这句话直接点出了斑与肝的关系。这句话的意思翻译一下其实就是在每天的凌晨1-3点，如果你进入了熟睡状态，那么肝经把血送回到肝脏，滋养肝脏，并且让肝进行新陈代谢和自我修复。所以养肝的必要条件就是首先，你不能熬夜，只有当你处于熟睡的状态下，肝脏才会开始工作，并为你代谢掉血液中的垃圾。 一个长期生活没规律，或者工作压力大的女性，一定会肝气虚或者郁，那她脸上一定满布黄褐斑。  再保证充足的睡眠后，饮食上，我们可以相对选择青色食物，如茼蒿、绿豆等，这些食物有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，舒缓肝郁。  其次，优质蛋白也能够对肝脏起到修理，维护的作用，促进肝细胞再生，充当维修工的角色。  在维生素的选择上，我们可以选择维生素A，因为肝脏是人体储存维生素的“仓库”，当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。而维生素A，正好可以保护肝脏健康。阻止和抑制肝脏中恶性细胞的增长，能使正常组织恢复功能，降低复发率。  最后还有一个老生常谈的问题，没错！喝酒伤肝，喝酒伤肝（划重点），这并不是危言耸听，我们每个人的肝脏对于酒精耐受程度是不一样的，并且肝脏代谢酒精的能量本身是有限的，多饮酒确实会让我们的肝脏负担更重，看了这些，还忍心折磨我们任劳任怨的肝脏宝贝吗？岐老师希望每位看客和学员，善待自己，善待自己的身体，这样，它们才会善待你哦。 |
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