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我是从2月16号开始学练国体版易筋经的，之前练习的国体版八段锦，怀着对易筋经的向往，在网上搜索文章视频来学习，还在网上买了国家体育总局健身气功管理中心组织专家编撰的易筋经通用教材来学练，没学之前感觉很难，开始学练易筋经是下载的太极沈师兄的练习易筋经的完整版视频跟练，也会在西瓜视频找石爱桥教授练习易筋经的全套演示学习，可能我已经练了八个月八段锦的缘故，学起来不是太难，到今天这一个月有余动作基本都做到位了，每天配合八段锦一起练习，至少练一遍，多的时候两到三遍，练习的时候身体的筋都发响，真的是抻筋拔骨，韦陀献杵第三式衔接摘星换斗式能感觉到手掌气血充盈，最后一式掉尾式手还不能着地，需要今后慢慢练习提高身体的柔韧性，练易筋经最重要的是心平气和，意念集中，不能散漫，起式和收功都不能草率，练了一个月排病反应是有时候会打屁多，觉得精气神更加饱满了，情绪更加稳定，情志不会出偏，不良的情绪也会自己化解掉，易筋经真的是一部很好的健身功法，对全身心的锻炼，需要长期不断的坚持练习。 最近每周休息的时候早上去公园练功，遇到一些练健身气功的功友，其中一位老师练了二十多年健身气功，九套功法都会，还包括最新的脊椎操和明目功，就虚心请教八段锦和易筋经，那位老师看我年轻肯学肯练，就指点一二，我也和她们一起练，和在家放教学片学习不一样，有老师指正，感觉提升明显，一些气功步形动作的精髓都学到了，建议大家有机会还是需要有老师指导会更好，不然瞎练在死循环里了。 |
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